El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble (es decir, que se disuelve en agua) perteneciente al complejo de vitaminas del grupo B, la cual es popularmente conocida con el nombre de vitamina B9.

Dentro del grupo de vitaminas del complejo B no hay duda que es uno de los nutrientes esenciales más importantes ya no solo durante el embarazo, sino incluso antes de que la mujer se quede embarazada.

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Dentro de las diferentes plantas medicinales que una embarazada puede consumir con cierta seguridad, sobre todo sin excederse en la cantidad y siempre bajo el control del ginecólogo, la manzanilla se convierte en una de las plantas más beneficiosas, cuyo consumo está recomendado pero siempre y cuando se haga de manera moderada, no bebiendo nunca grandes cantidades de infusiones o tisanas de hierbas.

Esta cautela en relación al consumo de infusiones y tisanas durante el embarazo se debe principalmente a que aún no se conoce los efectos que a altas dosis tienen plantas y hierbas en la gestación, concretamente sobre el músculo uterino. En cualquier caso, antes de proceder a tomar infusiones lo mejor es consultar al médico.

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Vivimos en un momento tanto social como económico y financiero tremendamente complicado y difícil. Cada cierto tiempo conocemos las terribles cifras del paro, mientras que cada día los medios de comunicación nos bombardean únicamente con noticias negativas.

Todo ello puede llevar a que muchas personas sientan miedo al futuro, especialmente a todo aquello que está por llegar y que, en cierto sentido, no saben con seguridad lo que precisamente ese futuro les puede o no deparar.

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Existe un viejo y hermoso consejo que dice que debemos vivir cada momento para poder disfrutar de la propia belleza de la vida, del día a día, pero sobretodo del presente.

No en vano, de Horacio es la cita carpe diem, quan minimun crédula postrero, que viene a decir algo así como coge el día de hoy, no confíes en el mañana, en una máxima que precisamente indica que disfrutes de cada momento, que disfrutes del hoy.

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Son muchas las personas que viven el día a día con temor, preocupación y miedo. Temor por el futuro, por el miedo que les supone el no saber lo que les podría deparar el día de mañana. Y con preocupación por no conocer hasta qué punto pueden actuar sobre él.

Las personas que viven cada día de esta forma no solo no pueden disfrutar del aquí y ahora, sino que al vivir siempre pensando lo que les podría o no suceder en un futuro no muy lejano (o incluso bastante lejano en el tiempo), esto les impide saborear las pequeñas cosas que les ofrece la vida en el momento presente; efectivamente, en el aquí y ahora.

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En una relación de pareja, existen una serie de cuestiones y temas psicológicos que pueden ayudarnos a descubrir algunas de sus claves más destacadas e interesantes.

Pero, a veces, no se conocen las diferencias existentes entre el amor romántico y el amor verdadero, de forma que en muchas ocasiones se tienden a confundir ambos amores pensándose que son los mismos.

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Aunque es posible que muchas personas puedan llegar a pensar lo contrario, lo realmente cierto es que la ansiedad, en condiciones normales, es un mecanismo de defensa que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y a activarnos.

Es considerado incluso como un mecanismo de defensa histórico, que apareció en nuestros antepasados como mecanismo para que les ayudaran a movilizarse cuando, por ejemplo, debían huir de un animal salvaje o de algún enemigo.

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La ansiedad al comer (puedes descubrir más sobre cómo controlar la ansiedad por comer) es una forma de ansiedad que se manifiesta por la ingesta compulsiva de alimentos, generalmente cuando la persona siente nerviosismo por una preocupación o ante una situación determinada (que puede ser pasada, presente o incluso futura), que le lleva a comer sin parar.

En este sentido, un trastorno habitual relacionado con la ansiedad al comer es la adicción por la comida, consistente en un tipo de adicción no química que no debe ser confundida con la bulimia (aunque es cierto que puede tener algunos síntomas determinados similares).

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Aunque no lo queramos, las decepciones hacen acto de presencia hasta en los momentos más inesperados. Son situaciones en las que parece que el mundo se nos viene encima debido a que no tienen solución. Sin embargo, es ahí donde tenemos que sacar fuerzas de flaqueza para superarlas y así poder mirar hacia delante lo antes posible

Es importante darse cuenta que hay decepciones que parecen que son inherentes al ser humano. Todo el mundo las ha sufrido alguna vez. De ahí que tengamos que tener la mente fría para entender que antes o después las superamos.

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