Valor nutricional del melón

valor-nutricional-melonAhora que se acerca el buen tiempo, y que oficialmente ha comenzado ya la primavera (aún puedes descubrir cuándo es el comienzo de la primavera), no hay duda que se hace tremendamente apetecible poder disfrutar de frutas frescas que nos ayuden a mitigar el calor que ya comienza  a hacer en estas semanas.

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De hecho en el verano, cuando más calor tiende a hacer en nuestro país, podemos encontrarnos con el melón, una fruta refrescante muy rica en agua y baja en calorías (conoce más sobre las calorías de las frutas).

En una anterior ocasión te hablamos sobre los diferentes beneficios del melón. No obstante, en esta ocasión en concreto te vamos a hablar sobre el valor nutricional del melón.

Valor nutricional del melón

  • Calorías por 100 gramos: 35 gr.
  • Agua: 95 gr.
  • Hidratos de carbono: 8,5 gr.
  • Proteínas: 0,9 gr.
  • Grasas: 0,2 gr.
  • Fibra: 0.3 gr.
  • Vitaminas: A (100 ug.) y C (25 mg.).
  • Minerales: calcio (5 mg.), fósforo (15 mg.), hierro (0,5 mg.), magnesio (14 mg.), potasio (335 mg.) y sodio (8 mg.).

Imagen / robertz65 (Stock.Xchng)

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