Spininng: beneficios para la salud

Beneficios del Spinning

El Spinning aporta beneficios interesantes para la salud, hasta el punto que aporta virtudes terapéuticas útiles para fortalecer los huesos y prevenir dolencias cardiovasculares. Conoce sus beneficios importantes.

beneficios spinning saludNo hay duda que, entre los beneficios del ejercicio más importantes, nos encontramos ciertamente con uno fundamental: nos ayuda a disfrutar generalmente de una buena salud.

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De forma que dependiendo del tipo de ejercicio o actividad física que vayamos a practicar, sus beneficios serán diferentes.

Por ejemplo, en lo que se refiere a los beneficios del pilates, es una actividad física que ayuda positivamente a la hora de fortalecer y desarrollar la musculatura de nuestro cuerpo, ayudando incluso en caso de dolencia de espalda, lumbares o cervicales.

El spinning es otro ejercicio físico que, aunque cuenta ya con bastantes años de existencia, es en los últimos años cuando en nuestro país se ha puesto definitivamente de moda.

¿Qué es el Spinning?

El Spinning es una actividad física consistente en un programa de ejercicios en el que se utilizan bicicletas fijas que se lleva a cabo en un lugar cerrado, conducido por un instructor certificado.

Gracias a que se utiliza una bicicleta fija y se llevan a cabo una serie de movimientos generalizados, ayuda a que las personas que lo practican disfruten de una mente sana, a la vez que el cuerpo acompaña cada movimiento.

Beneficios del Spinning para la salud

  • Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas
  • Útil para reducir la celulitis y las caderas
  • Fortalece el corazón
  • Reduce la tensión arterial
  • Aumenta el calibre de las arterias
  • Los huesos se hacen más resistentes a golpes y lesiones
  • Ayuda a reducir el estrés
  • Aumenta el bienestar interior y ayuda a disfrutar de una mente sana
  • Mejora la autoestima de la persona

No olvidemos que se trata de un ejercicio aeróbico, por lo que se trata de una opción ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Imagen | lululemon athletica

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