Refrescos naturales para el verano

Recetas de refrescos naturales

Recetas de refrescos naturales ideales para los meses de verano, ayudando a refrescarnos mientras pasamos un buen día de playa o de verano.

Ahora que se va acercando el verano, o que –mejor dicho- ya el calor empieza a apretar, es una buenísima idea tener presente algunas pautas o hábitos interesantes a la hora de reducir el calor.

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refrescos naturales

Además de las pautas que ya te indicamos en un artículo anterior sobre cómo disfrutar de un verano sano, no hay duda que el calor es uno de los principales enemigos del verano.

Una buena opción a la hora de mitigarlo es tomar determinadas precauciones y realizar determinados hábitos, como es permanecer a la sombra, optar por platos frescos y refrescarnos en el agua cada cierto tiempo.

No obstante, no debemos olvidarnos de una cuestión fundamental: debemos beber mucho líquido. Pero no basta cualquier líquido, dado que si deseamos disfrutar de una nutrición saludable (más aún en verano), es evidente que lo mejor es optar por agua fresca, zumos naturales y cerveza sin alcohol.

Los refrescos azucarados no son en absoluto recomendables, dado que además de no aportarnos ningún tipo de nutrientes esenciales para nuestro organismo, no solo no nos quitan la sed sino que añaden calorías a nuestra dieta.

Una opción ideal es cambiar estos refrescos azucarados por los refrescos naturales que te proponemos a continuación.

Refrescos naturales: bebidas ideales que refrescan

Receta de limonada

Ingredientes principales

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  • 2 limones
  • Agua
  • Edulcorante

Pasos para elaborar la limonada

1) Exprime el zumo de dos limones.

2) Mézclalo con agua y un poquitín de edulcorante, que sustituirá al azúcar.

3) Añade hielo y ponlo en la nevera.

Granizados naturales

Ingredientes principales

  • Zumo natural de frutas
  • Hielo machacado

Pasos para elaborar granizados naturales

1) Obtén, a través de licuado, el zumo de las frutas que más te gusten.

2) Añade un puñado de hielo machacado y mezcla.

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3) Puedes sustituir las frutas por café.

Imagen | Charles Haynes

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