¿Qué son los lactobacilos? Beneficios y propiedades

Los lactobacilos son unos microorganismos que encontramos en el sistema digestivo, y que tomados en forma de yogur, ayudan a mantener la buena salud intestinal.

Los lactobacilos son unos microorganismos que encontramos en nuestro sistema digestivo, y que ayudan positivamente a la hora de corregir el desequilibrio de la flora intestinal.

Entre estos microorganismos destacan las especies bifidus, casei o acidophilus, entre otros. En este sentido, por poner solo un sencillo ejemplo, conocidos son los denominados como alimentos prebióticos.

Propiedades lactobacilos

Tal y como podemos comprobar cada cierto tiempo, estos nombres son muy conocidos a día de hoy en el sector de la alimentación, debido a la introducción de lactobacilos en el mercado alimenticio.

Pero, ¿cuáles son los beneficios de los lactobacilos cuando los tomamos en forma, por ejemplo, de yogur?

Beneficios de los lactobacilos

Los lactobacilos son muy beneficiosos para nuestro organismo, ya que como han demostrado una cantidad muy diversa de estudios científicos, corrigen el desequilibrio de la flora intestinal, a la vez que estimulan la respuesta inmunitaria del organismo y facilitan la digestión.

Por este motivo principal, es recomendable tomar yogures con lactobacilos ante estas circunstancias, pero siempre y cuando no se tomen con demasiada frecuencia, ni se cambian de clase o tipo en tan poco tiempo.

Lo ideal, según recomiendan algunos especialistas, es comer dos yogures a la semana, del mismo tipo de lactobacilo, durante una o dos semanas.

Propiedades de los lactobacilos para el sistema digestivo

Los lactobacilos son conocidos principalmente por sus propiedades para el sistema digestivo:

  • Facilitan la digestión.
  • Corrigen desequilibrio de la flora intestinal.
  • Útiles para corregir la flora intestinal ante un consumo excesivo de antibióticos o por alteraciones gastrointestinales.
  • Adecuados para tratar dolencias intestinales en bebés y niños.
  • Ayudan a tratar problemas de diarreas.

Beneficios de los lactobacilos para la salud general

Además de las principales propiedades y virtudes que los lactobacilos aportan para el sistema digestivo, también son destacados sus propiedades para la salud en general.

Por ejemplo, son útiles y recomendados a la hora de aumentar las defensas, gracias a que son capaces de estimular la respuesta inmunitaria del organismo.

Por tanto, consumir productos ricos en lactobacilos ayudan de manera saludable a la hora de fortalecer el sistema inmunológico.

¿Dónde encontrar lactobacilos?

Una buena opción es consumir productos ricos en lactobacilos. Uno de ellos son los yogures, siendo ideal tomar dos o tres yogures a la semana con lactobacilos.

Pero para poder disfrutar de las propiedades de los lactobacilos sin que éstos pierdan sus virtudes medicinales, lo mejor es tomar el yogur con el mismo lactobacilo (aunque de diferentes sabores) durante una o dos semanas, y luego cambiar por yogures con otros lactobacilos. Y es que no es aconsejable mezclar distintas clases de lactobacilos, dado que pueden competir entre sí.

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