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Curiosidades

Metabolismo basal: metabolismo rapido o lento

Descubre qué es el metabolismo basal, como repercute en nuestro peso y qué significa tener el metabolismo rapido o lento.

¿Qué significa tener un metabolismo rápido o lento y en qué depende para bajar o perder peso? ¿Tiene mucho que ver nuestro metabolismo con la dieta para perder peso?.

Como bien sabemos, tal y como hemos tratado ya en alguna que otra ocasión, para poder perder peso y bajarlo, es algo más que imprescindible consumir menos calorías de las que se gastan a lo largo del día, y aumentar incluso nuestra actividad física diaria  para poder ayudar en la pérdida.

metabolismo

El problema en estos casos lo encontramos en que no todas las personas necesitan la misma cantidad de calorías al día, dado que éstas dependen del tipo de metabolismo que tenemos.

No en vano, existen personas que tienen un metabolismo lento, mientras que otras tantas poseen un metabolismo rápido.

¿Qué es el metabolismo?

Entre otras cuestiones, el metabolismo viene a ser un conjunto de reacciones químicas que nos permiten obtener la energía de todos aquellos alimentos que comemos diariamente.

Precisamente la cantidad de energía mínima que nuestro cuerpo necesita para poder funcionar cada día recibe el nombre de metabolismo basal. Este metabolismo varía en cada persona, dado que su funcionamiento depende en sí de los diferentes niveles hormonales que tengamos, que a su vez está marcado de manera genética.

Diferencias entre el metabolismo rápido y lento

Por todo lo indicado, existen dos tipos de metabolismo, que te resumimos a continuación:

  • Metabolismo rápido
    Nuestro organismo consume una mayor energía para realizar sus procesos vitales, por lo que, a su vez, necesita un mayor número de calorías y no ahorra el excedente.
  • Metabolismo lento
    En estos casos nuestro organismo necesita poca energía para poder desarrollar sus funciones básicas, y ahorra lo que no consume, tendiendo a guardar en forma de grasa el exceso de calorías.
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4 comentarios

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  • pienso que el peso ideal de un individuo sera de acuerdo a su estatura, en cuanto a personas obvesas, tienen metabolismo rento por muchos factores puede ser ereditario o problemas de transtorno alimenticios que aun teniendo una buena dieta balanciada y una cantida de rutinas de acuerdo a esta, aun les cuesta bajar de peso, de la misma manera las personas delgadas consumen mas calorias de las que necesitan su cuerpo y se mantienen en un peso estable.¡¡¡ me gusta estos articulos ya que me gusta la nutricion y la dietetica

  • Me parece un tema muy interesante este del metabolismo. pero me gustaria saber si se puede volver un metabolismo lento de una persona que lo tiene rapido o viceversa.

  • Hola Patricia, muchísimas gracias por tu comentario.

    Hola Richard, comentarte que, efectivamente, el metabolismo de una persona se puede “cambiar”, ya sea de lento a rápido y de rápido a lento.

    Todo depende de la alimentación que la persona siga. Por ejemplo, aunque una persona tenga el metabolismo lento, si cambia su dieta eliminando las grasas, y comiendo mucho más sano (con una alimentación rica en fruta y verduras y ajustándose a las proteínas diarias que debe consumir), puede que su metabolismo cambie a ser rápido.

    Eso sí, recuerda que siempre que se desee seguir una dieta es mucho más recomendable acudir a un nutricionista, el cual nos asesorará personalmente.

    Un saludo.