Las barritas energéticas y la salud

¿Las barritas energéticas son buenas para la salud?

Las barritas energéticas son ideales para deportistas, ya que poseen beneficios y propiedades muy buenas para la salud, especialmente para aquellas personas que practican ejercicio. No obstante, es cierto que aportan una gran cantidad de energía gracias a que han sido elaboradas con cereales y frutos secos, por lo que su consumo debe ser muy moderado.

Son denominadas como barritas energéticas (de hecho, este es su nombre preciso por el que las podrás encontrar en las tiendas especializadas), y pueden ser adquiridas cada vez en más sitios.

Publicidad

barritas energeticas

Actualmente existen una gran variedad de barritas para todos los gustos y sabores: con frutos secos o sin ellos, con cereales o no, e incluso con sabores a chocolate, naranja, yogur, piña, limón…

Pero ¿las barritas energéticas son realmente sanas y buenas para la salud? ¿Para qué personas exactamente están recomendadas? ¿Cuántas podrían comerse al día?.

Valores nutricionales y beneficios de las barritas energéticas

Las barritas energéticas vienen a ser unos alimentos que no deben ser confundidos con las ya igualmente típicas barritas de frutos secos o de cereales.

Tienden a ser ricas en hidratos de carbono (no en vano, tienen entre un 65 y un 80% del propio producto en sí), y poseen un alto contenido en proteínas (entre un 5 y un 15%), y ofrecen además un buen aporte de calorías (entre 300 y 500 calorías dependiendo del tipo de barrita energética que se escoja).

Suelen también estar enriquecidas con vitaminas y minerales, destacando –por ejemplo- la vitamina C, E y vitaminas del grupo B, además de fósforo, magnesio, zinc y ácido fólico.

Como ya de buen seguro habrás imaginado, se tratan de aquellas vitaminas y minerales que intervienen en los procesos de obtención de energía y en el propio aprovechamiento de nutrientes.

Publicidad

Además son bajas en grasa, y son muy digestibles, por lo que su consumo no da sensación de pesadez.

¿Para qué personas están indicadas las barritas energéticas?

Dado su alto contenido en hidratos de carbono, proteínas y calorías, y al estar además enriquecidas en vitaminas y minerales, se trata de un producto pensado para todas aquellas personas que practican deporte.

Esto significa que ayudan a que durante el ejercicio la energía aumente (siendo ideales en deportes de resistencia), y también ayudan a que el organismo se recupere después de practicar deporte.

Además, en la actualidad pueden encontrarse barritas energéticas especialmente elaboradas para antes, durante y después del ejercicio, dependiendo de su composición.

Más información | Consumer Eroski

Si lo deseas puedes valorar este artículo:

Las barritas energéticas y la salud
Valoración

Publicidad
Temas:

Síguenos en Facebook

Publicidad