Hábitos para adelgazar

habitos-adelgazar Aunque adelgazar puede ser algo sencillo para muchas personas, en ocasiones se puede tornar una tarea sumamente difícil, ardua y complicada.

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En la mayoría de las ocasiones cuando se produce esto, se debe principalmente a que la persona no tiene la voluntad suficiente como para seguir a raja tabla los consejos aportados por el especialista, o bien no conocen algunos de los mejores hábitos para adelgazar.

Ello se debe a que existen una serie de pautas sencillas y simples de seguir, que pueden ayudar mucho a la hora de mantener una dieta de adelgazamiento y perder el peso que deseamos o que necesitamos por cuestiones de salud.

Hábitos para adelgazar

  • Bebe la cantidad de agua necesaria y recomendada al día: al menos 1,5 a 2 litros diarios.
  • Consume frutas y vegetales frescos. Recuerda, “5 raciones al día de fruta y verduras”.
  • Consume granos integrales.
  • Practica ejercicio de forma moderada, diariamente o 3 veces a la semana.
  • Evita el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas.
  • Diversas infusiones y tés pueden ayudar a la hora de bajar de peso (tés para adelgazar, plantas para adelgazar).

Imagen | Pensar en mujer

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