Mantener un peso ideal (adecuado y dentro de los parámetros determinados según nuestra propia complexión física, estatura y sexo) es una de las cuestiones más recomendadas por los expertos en nutrición y dietética, y en definitiva los profesionales de la salud.

peso-ideal

Esto es así porque, de esta forma, mantenemos el peso en un peso ideal, y no padecemos ni sobrepeso ni obesidad, y mucho menos desnutrición.

Muchos expertos recomiendan tanto mantener una alimentación natural como una alimentación sana, y –sobretodo- disfrutar de un estilo de vida activo, practicando ejercicio al menos 3 veces en semana y alejándonos del sedentarismo.

Precisamente por esta cuestión principal, te proponemos a continuación algunas fórmulas para conocer cuál es tu peso ideal, a la vez que ofrecemos una serie de vínculos en los que podrás conocer cuál es el peso ideal en mujeres, el peso ideal el hombres, y calcular tu IMC gratis.

 

Conoce tu peso ideal

Sin ninguna duda, uno de los métodos o formas más aceptados para poder conocer el peso ideal es el IMC (índice de masa corporal), el cual divide el peso en kilos entre la altura en metros, y al cuadrado:

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No obstante, puedes optar por nuestra calculadora de IMC gratuita, para que lo calcules online y no tengas que estar haciendo cálculos.

Además, Bernhard establece el peso ideal según el perímetro torácico, el cual se calcula de la siguiente manera:

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El peso ideal en hombres y en mujeres

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  • Carlosgonza

    La verdad es que resulta muy interesante conocer tu Índice de Masa Corporal, pero creo que para los ciudadanos de a pie es un poco complicado. Os recomiendo que uséis la página de Gallina Blanca en la sección de Calcular tu peso http://www.gallinablanca.es/CalculadoraPeso.aspx
    que poniendo tu peso, edad, sexo y altura te dice como estás y el peso que deberías tener.

    Espero que sea práctico para todos.

  • Hola Carlosgonza.

    Gracias por el enlace. La verdad que es una calculadora muy interesante. Nosotros también tenemos una calculadora de IMC gratuita que te indica tu índice de masa corporal introduciendo tu peso y tu altura.

    Un saludo.

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