Comer sano: trucos y consejos para seguir una alimentación sana

Uno de los principales problemas tanto para hacer dieta como para poder disfrutar de una vida sana y saludable, es la de seguir una alimentación igualmente sana y equilibrada.

Publicidad

comer-sano

Comer sano es algo que casi se convierte en una cuestión a tener en cuenta, sobretodo cuando padecemos alguna enfermedad cardiovascular, debemos perder peso, o porque queremos alimentarnos de una forma mucho más sana.

Por este motivo, sabemos que comer sano puede no ser una opción fácil a seguir, ya que si estábamos acostumbrados/a a comer cualquier cosa, puede resultarnos una idea algo difícil de seguir.

No obstante, existen una serie de trucos y consejos básicos que pueden ayudarte a saber cómo comer sano.

Trucos y consejos para comer sano

  • Trata de comer despacio y de disfrutar de la comida, masticando bien los alimentos.
  • Reparte las comidas y la ingesta diaria en 4 o 5 comidas, tratando de desayunar fuerte, almorzar convenientemente y cenar no muy fuerte.
  • Respeta los horarios en los que te “toca” comer y trata de no saltarlos. Eso sí, evita el picoteo entre horas.
  • Toma mucha agua (para ayudar a que nuestro organismo elimine aquello que no necesita), y no tomes mucha sal, o bien optar por aquellas con bajo contenido en sodio.
  • Cocina alimentos asados o a la plancha, preferiblemente acompañados con guarniciones de verduras u hortalizas.

Más información | Seguir una alimentación saludable

Publicidad

Si lo deseas puedes valorar este artículo:

Comer sano: trucos y consejos para seguir una alimentación sana
Valoración

Publicidad
Temas:

Síguenos en Facebook

Publicidad