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Pautas de buena salud

Una buena salud significa disfrutar de una salud óptima, siguiendo consejos para vivir una vida mucho más saludable. Te proponemos pautas y consejos básicos.

buena-salud En muchísimas ocasiones te hemos hablado de lo que significa disfrutar de una vida sana e igualmente saludable, principalmente porque se trata de una cuestión básica a tener en cuenta si se desea mantener una buena salud.

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Lo mismo ocurre, por ejemplo, a la hora de optar por una alimentación sana, la cual es vital en todos los sentidos, no sólo porque ayuda a la hora de tener una buena salud, sino porque es útil pare prevenir muchas enfermedades relacionadas directa o indirectamente con la dieta.

En este sentido, hoy vamos a hacer una recopilación de una serie muy interesante de pautas de buena salud que es recomendable seguir para, precisamente, optar por un estilo de vida mucho más sano y saludable.

Cómo disfrutar de una buena salud con estas pautas sencillas

  • Toma dos o tres piezas de fruta y verdura al día.
  • Realiza cinco comidas diarias.
  • Opta por una alimentación sana y saludable.
  • Entre horas, opta siempre por un yogur desnatado o una pieza de fruta.
  • Evita el exceso de grasas saturadas, productos precocinados, frituras y rebozados.
  • Modera o elimina el consumo de refrescos con azúcares añadidos.
  • Reduce o elimina el consumo de comida rápida.
  • Evita el exceso de sal y azúcar.
  • Bebe agua en abundancia, sobretodo entre un litro y medio y dos litros de agua al día.
  • Practica ejercicio cada día, o al menos tres días a la semana.
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Christian Pérez

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora del blog Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como 'Viviendo Sanos' o 'Innatia'.

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