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Beneficios y propiedades del trigo sarraceno

propiedades-trigo-sarraceno Aunque no se trata de un cereal concebido en sí mismo, el trigo sarraceno puede ser considerado de hecho como tal, debido principalmente a que se asemeja en sus valores nutricionales.

Habitualmente se trata de un alimento utilizado para muchas recetas, destacando, por ejemplo, para la elaboración de deliciosas recetas de crepes sanas y saludables (dulces o no dulces).

Son varios los beneficios del trigo sarraceno, a la par que también nos encontramos con una buena variedad de datos en relación a los valores nutricionales del trigo sarraceno.

Propiedades del trigo sarraceno

El trigo sarraceno se caracteriza por disponer de un alto contenido tanto en proteínas (13 g/100 g) como en minerales, entre los que destaca el fósforo, potasio, magnesio y cinc.

Al no producir colesterol y al no engordar apenas, suele estar recomendado el consumo de este alimento en dietas de adelgazamiento.

Resulta beneficioso para el intestino, y dado que es rico en fibra, resulta ideal a la hora de luchar contra el estreñimiento.

Valores nutricionales del trigo sarraceno

En 100 gramos por producto de trigo sarraceno, nos encontramos con los siguientes nutrientes principales:

  • Proteínas: 13 g.
  • Minerales: magnesio, potasio, fosforo y cinc.
  • Hidratos de carbono (61%).
  • Aminoácidos esenciales (entre los que destaca el triptófano y lisina).
Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Nutricionista. Le aconsejamos consultar a su Nutricionista de confianza.
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Escrito por

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora de Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como ‘Viviendo Sanos’ o ‘Innatia’.

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