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Beneficios del taichi

beneficios-taichi El taichi es un auténtico arte marcial, que se caracteriza y se diferencia principalmente de otros en una cuestión sencillamente básica: no se basa en la fuerza externa.

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Muy al contrario, sus movimientos suaves y relajantes tienen un auténtico valor terapéutico que ayuda a encontrar el equilibrio, además de resultar interesante su práctica a la hora de contrarrestar los efectos nocivos producidos por la ansiedad y estrés diarios.

Conocer en qué consiste su práctica, y sobretodo cuáles son los beneficios del taichi, puede sernos útil cuando en alguna ocasión te has planteado practicarla.

Beneficios del taichi

  • Regula el cuerpo y lo calma.
  • Ayuda a relajar la mente y el cuerpo en general, resultando ideal para relajar el organismo y contrarrestar los efectos del estrés o la ansiedad diarias.
  • Ayuda a disfrutar de una excelente paz interior, gracias a que, al centrarse en la respiración abdominal, ayuda a calmar el cerebro.
  • Regula la mente y el corazón, a través de la atención.
  • Con sus movimientos suaves movemos tendones, músculos y articulaciones, por lo que nos ayuda a tener más flexibilidad y elasticidad.
  • Algunos expertos consideran que previene la aparición de enfermedades tales como la hipertensión, enfermedades del corazón, depresión, problemas digestivos y respiratorios.
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Christian Pérez

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora del blog Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como 'Viviendo Sanos' o 'Innatia'.

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