Alimentos que activan el metabolismo

Alimentos para activar el metabolismo lento

Los alimentos que activan el metabolismo lento son realmente útiles a la hora de activar nuestro metabolismo de manera sencilla, ya que ayudan a que el organismo queme más calorías.

Alimentos para activar el metabolismoAcelerar el metabolismo puede convertirse en una opción ideal –y recomendada- a la hora de adelgazar y perder peso; o, al menos, a la hora de controlar nuestro peso cuando deseamos mantener nuestra dieta actual (la cual debe ser equilibrada y lo más natural y saludable posible) y no queremos subir de peso.

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No hay duda que la práctica de ejercicio físico es fundamental a la hora de activar el metabolismo, dado que nuestro metabolismo continúa incluso quemando grasa después de haber terminado el ejercicio.

También es interesante realizar ejercicios que ayuden a aumentar la masa muscular, la cual es capaz de quemar muchísimas más calorías, lo que significa que a mayor volumen muscular en nuestro cuerpo, mayor será la quema de calorías.

No obstante, ¿sabías que existen alimentos que activan el metabolismo? Seguir una alimentación sana además rica en estos alimentos te será realmente útil a la hora de acelerar el metabolismo lento rápidamente.

Alimentos que activan el metabolismo

  • Lácteos: destacan sobretodo los lácteos desnatados que no contienen grasa y no aportan calorías añadidas, puesto que no debemos olvidarnos que el objetivo de activar el metabolismo es quemar calorías rápidamente y además perder peso.
  • Cítricos: destacan las naranjas y los limones, los cuales además son sumamente ricos en vitamina C y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
  • Bebidas ricas en cafeína: ayudan a aumentar el consumo energético de nuestro metabolismo, siendo incluso adecuados antes de la práctica deportiva. Eso sí, cuidado con tomarte un café y añadirle azúcar, dado que entonces no conseguiremos nuestro objetivo.

No debes olvidarte tampoco de una cuestión fundamental: haz 5 comidas al día, útil no solo para disminuir tu apetito, sino para ayudar a tu organismo a que queme calorías de forma constante.

Imagen | mallydally

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