Trucos para activar la circulación sanguínea

trucos-activar-circulacionEn los días de calor como los que ya empiezan a hacer (especialmente una vez ha dado comienzo la primavera), suele ser normal que muchas personas, especialmente las más mayores, tiendan a sufrir de retención de líquidos, pesadez en las piernas o calambres por las noches.

En este sentido, y particularmente sobre la primera dolencia, ya en un anterior artículo te hablamos sobre los diferentes beneficios del potasio para evitar la retención de líquidos.

Por todo ello, y a la hora de reducir la mayoría de estos síntomas, existen algunos trucos para activar la circulación sanguínea que pueden serte de gran utilidad.

Activar la circulación: ¿cómo?

  • Bebe líquido en abundancia, sobretodo al menos 8 vasos de agua al día.
  • Las duchas de agua fría en pantorrillas, muslos y plantas de los pies pueden ayudarte mucho.
  • Ahora que hace buen tiempo, ¿por qué no das un paseo por la orilla del mar? No solo te ayudará a activar la circulación, sino que te relajará.
  • En caso de que se te hinchen los tobillos, mantenlos siempre en alto.

Imagen / alexfrance (Stock.Xchng)

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