zumo-rico-en-vitamina-cFue hace tiempo cuando el Ministerio de Sanidad español promovió la campaña “5 piezas al día de fruta y verdura fresca”, como forma de concienciar a la población para que, cada día, tomara frutas y verduras naturales, las cuales aportan los nutrientes que nuestro organismo tanto necesita para funcionar de manera correcta.

En este sentido, tanto las frutas como las verduras pueden ser consumidas ya sea en su forma entera, con su piel (en caso de que, por ejemplo, sean manzanas o peras), o completamente peladas.

Pero si prefieres optar por otra forma de consumo, no hay duda que los zumos naturales se convierten siempre en una de las mejores opciones.

En esta ocasión en concreto te proponemos un maravilloso zumo a base de frutas ricas en vitamina C, el cual es ideal para comenzar el día con energía (puedes elaborar también algunos de los zumos energéticos naturales que te propusimos en un anterior post).

Zumo rico en vitamina C

Ingredientes principales

  • 1 naranja
  • 3 kiwis
  • 100 gramos de uva

Pasos para preparar el zumo de frutas ricas en vitamina C

1. Pela los 3 kiwis.

2. Exprime la naranja para obtener su zumo.

3. Lava bien las uvas.

4. Licua ahora los 3 kiwis y las uvas.

5. Endulza al gusto y bebe.

Zumo rico en vitamina C
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