Trucos antiaging

trucos-antiagingEs cierto que es imposible evitar que el envejecimiento haga acto de presencia en nuestras vidas, ya que prácticamente desde que nacemos empezamos a envejecer, aunque estamos dentro del propio proceso en sí de crecimiento.

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Aunque es cierto que el envejecimiento no se puede detener, sí se puede enlentecer y tratar que éste no aparezca de manera temprana.

Tal y como señalan muchos médicos y especialistas en salud, para poder envejecer con salud, o para pode retrasar su aparición, se debe disfrutar de una vida sana, en la que mantengamos una alimentación sana, alejada de hábitos nocivos como el tabaco o el alcohol, y practiquemos ejercicio físico regularmente.

Por ello, existen una serie de trucos antiaging que de alguna u otra forma te resultarán ideales para retrasar el envejecimiento y, para luego, envejecer con salud.

Trucos antiaging contra el envejecimiento

  • Mantén siempre una alimentación sana, rica en fruta y verduras, hortalizas frescas, carnes blancas, pescado y frutos secos.
  • Practica ejercicio físico regularmente, sobretodo al menos 3 veces por semana durante un mínimo de media hora.
  • Bebe mucha agua, entre 1,5 y 2 litros diarios.
  • Haz 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
  • Evita los hábitos nocivos para tu salud, como el tabaco y el alcohol.
  • En lo que a la propia nutrición se refiere, ingiere grasas buenas y aléjate de aquellos alimentos o productos ricos en grasas o dulces (bollería industrial, comida basura, aperitivos comerciales…).
  • Practica diez minutos de relajación y meditación al día.
  • Vive la vida con tranquilidad y disfruta cada momento. Aléjate del estrés y de la ansiedad.

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