¿Por qué consumir fruta?

consumir-frutaSon muchos los especialistas en medicina, nutrición y dietética que defienden el consumo diario de fruta y verdura frescas, como forma no sólo de disfrutar de una alimentación tan sana como equilibrada, sino de asegurarnos una buena salud ya no solo para el presente, sino también para el futuro.

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No en vano, son conocidos muchos de los beneficios de las frutas que aportan especialmente a aquellas personas que tienden a consumirlas cada día de manera regular.

Pero, sin embargo, y a pesar de ello y de la gran difusión que estos alimentos naturales han tenido durante los últimos años (es preciso recordar, por ejemplo, la campaña que el Ministerio de Sanidad español lanzó hace algún tiempo con el conocido lema 5 raciones al día de fruta y verdura), existen estadísticas que demuestran que consumimos una menor cantidad de fruta de la que en realidad deberíamos.

Por todo ello, a continuación te exponemos algunos de los motivos fundamentales para responder a una interesante pregunta: ¿por qué consumir fruta?.

¿Por qué consumir fruta cada día?

  • Es rica en vitaminas y minerales, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
  • Es rica en fibra, siendo útil a la hora de ayudar a mejorar la motilidad intestinal y prevenir el estreñimiento.
  • Aporta una gran cantidad de agua, fundamental para nuestro organismo. Son ideales para hidratar nuestro organismo.
  • Rica en fitoquímicos con propiedades y virtudes antioxidantes.
  • Ayuda a la hora de mantener una buena salud en general.
  • Útiles contra el cáncer, al ayudar a prevenir su aparición.
  • Ayudan a retrasar el envejecimiento.
  • Ayudan a mantener en buen estado nuestro sistema nervioso.
  • Refrescan cuando hace calor.

Imagen / dspruitt

 

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