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Plátano de Canarias: beneficios y propiedades

platano-canarias-propiedadesNo hay duda que son muchos los beneficios del plátano, que particularmente encontramos en una fruta tan apetitosa como deliciosa en cuanto a sabor y textura, sin contar el dulce aroma que desprende.

Por ejemplo, se trata de una fruta saciante, con un contenido calórico ciertamente bajo a pesar de lo que se cree erróneamente (100 gramos aportan sólo 85 calorías), y destaca por su alto contenido en fibra.

Además, es un alimento ideal para los momentos en que nos sentimos un poco depresivos o cansados, ya que nos aporta energía, gracias a su contenido en potasio y en hidratos de carbono.

No obstante, dentro de los plátanos nos encontramos con una de las variedades más conocidas y consumidas en España, que aporta incluso un mayor número de propiedades y de beneficios: el plátano de Canarias.

Beneficios del plátano de Canarias

Tal y como te exponíamos en las líneas anteriores, a pesar de lo que erróneamente se piensa, el plátano no es un alimento que engorde, ya que aunque 100 gramos aportan 85 calorías, su contenido nutritivo es sumamente rico.

Por ejemplo, se convierte en una de las frutas con un mayor contenido en hidratos de carbono, además de ser muy rico en fibra, lo que ejerce un efecto saciante interesante en dietas de adelgazamiento.

Es rico en nutrientes, principalmente en potasio, y se convierte en una fruta ideal cuando necesitamos un aporte de energía extra, ayudando incluso a descansar mejor en caso de que lo consumamos en la cena.

Propiedades del plátano de Canarias

  • Contenido calórico bajo: apenas 85 calorías cada 100 gramos.
  • Alto contenido en fibra.
  • Ejerce un importante efecto saciante.
  • Rico en nutrientes, sobretodo en potasio.
  • Útil a la hora de bajar la hipertensión.

 

Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Nutricionista. Le aconsejamos consultar a su Nutricionista de confianza.
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Escrito por

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora de Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como ‘Viviendo Sanos’ o ‘Innatia’.

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