Los 5 maravillosos beneficios del plátano

El plátano es un alimento maravilloso e increíble, lleno de beneficios y de propiedades. Concretamente, te destacamos 5 de esas importantes cualidades que seguro te sorprenderán.

Los plátanos se han convertido con todo merecimiento en una de las frutas más consumidas en medio mundo debido a su más que agradable textura y sabor. Lo suelen tomar los niños más pequeños debido a que tiene un gustillo dulzón, mientras que también es una fruta realmente útil para los atletas después de realizar cualquier tipo de práctica deportiva.

En definitiva, los plátanos en general ofrecen multitud de beneficios para nuestro organismo. De hecho, probablemente te sorprenda descubrir que las cáscaras de plátano también nos aportan unas cualidades increíbles.

Beneficios del plátano

Sea como fuere, de ahí que a través del siguiente artículo los vayamos a ir desgranando poco a poco  para que después vayáis directos al supermercado más cercano donde podáis comprar una buena cantidad de este amarilloso alimento.

Gran fuente de vitaminas muy diversas

Los plátanos son sin lugar a dudas un de las frutas más nutritivas que existen. Son una gran fuente de fibra que nos ayudará a mejorar todo nuestro riego intestinal, evitando así todo tipo de cuadros de diarrea y estreñimiento. También contiene vitaminas del grupo B6 que ayudarán a mantener toda nuestra piel rejuvenecida.

Y al igual que ocurre con la naranja, el plátano también contiene vitamina C, un componente que reforzará nuestro sistema inmunológico. Por esta razón, es muy aconsejable consumir una pieza de esta fruta por las mañanas para comenzar el día con la mayor energía posible y para evitar también todo tipo de gripes y resfriados.

Mejora la presión arterial

Pero los beneficios que ofrece el plátano no acaban aquí. También posee altos contenidos de potasio, otro ingrediente que ayuda a reducir la presión arterial y por ende es muy recomendable para mejorar todo nuestro riego sanguíneo.

Propiedades del plátano

También cabe destacar que esta fruta es rica en lo que se conoce como “pectina”, una especie de fibra natural que favorece a reducir los niveles de azúcar en sangre después de realizar una comida copiosa. Por esta razón, se aconseja su consumo después del almuerzo o cena en las que se hayan ingerido grandes cantidades de comida.

Son muy saciantes

En primer lugar, hay que decir que los plátanos tienen un aporte calórico bastante bajo y por tanto no existen problemas en consumirlos de forma asidua. Aunque se deben evitar aquellos que están más maduros de lo normal ya que sus índices de azúcar suele ser más altos.

Por otro lado, también hay que hacer hincapié que los plátanos es una de las frutas más saciantes que existen. Por ello, si quieres cuidar de tu línea sin abusar de otros alimentos, te recomendamos que desayunes un buen plátano junto a un café y otros frutos secos como nueces o almendras. Seguro que al terminar sentirás con el estómago mucho más lleno.

Cualidades saciantes del plátano

Ayudan a reducir el estrés

Ahora os vamos a hablar uno de los beneficios más desconocidos que tiene el plátano. Al ser muy rico en Vitamina B y potasio, esto componentes ayudará bastante a reducir el estrés o los nervios producidos por el entorno laboral. Numerosos estudios afirman que cuando nos sentimos nerviosos, tendemos a consumir “comida basura” o extremadamente dulce que sacie nuestra hambre.

Descubre: Qué hacer con la cáscara de plátano

Para evitar esta situación, se recomienda tomar una buena pieza de esta fruta con el objetivo de aliviar tensiones. ¡Así que no te lo pienses dos veces e introduce un plátano en  tu bolso o mochila antes de ir a trabajar o estudiar a la universidad! Seguro que lo agradecerás.

Plátano o banana

Mejoran notablemente la digestión

Como ya hemos comentado en el primer punto, el plátano es un “gran aliado” para disfrutar de una mejor salud intestinal. ¿La razón? Pues porque esta fruta contiene también un gran contenido en almidón, un componente que va directamente hacia el propio intestino grueso, lugar donde después se liberan todo tipo de bacterias intestinales beneficiosas para nuestro organismo.

Recuerda que disfrutar de una flora intestinal fuerte y saludable es ganar en calidad de vida, por lo que el plátano no debería faltar en cualquiera de tus postres. ¿A qué estás esperando pues para probarlo y disfrutar de todos sus beneficios?

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