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Cuidar la salud en Invierno

como-cuidar-la-salud-en-invierno Hoy comienza oficialmente el Invierno, y aunque aún quedan algunos días para poder empezar a disfrutar de una verdadera y auténtica navidad sana, es recomendable conocer algunos consejos básicos que podrían seguirse para cuidar la salud en Invierno.

Y es que nos encontramos ante una de las épocas más frías del año, que se caracteriza por combinar el final del año con el comienzo de otro, y por ser una de las estaciones más frías.

Por ello, es habitual enfermarnos de gripe o coger algún que otro resfriado, a la par que también es fácil que nuestro sistema respiratorio se vea un poco afectado por los cambios bruscos de temperatura, el frío y, en algunos casos, la nieve.

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Cuidar la salud en Invierno

  • Trata de aumentar las defensas para fortalecer el sistema inmunológico y protegerte contra gripes, constipados y resfriados.
  • Abrígate mucho en caso de que haga frío, evitando los cambios bruscos de temperatura. En este sentido, es sumamente recomendable evitar las duchas calientes justo antes de salir a la calle.
  • Opta por una alimentación rica en frutas y verduras.
  • No te olvides de consumir líquido en abundancia (agua, zumos, infusiones…).
  • Es recomendable tomar ginseng y jalea real para aumentar las defensas y proteger nuestro organismo de las típicas afecciones y enfermedades de esta época del año.

En Naturalternativa | Remedios caseros para la gripe / Remedios caseros para los resfriados

Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.
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Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora de Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como ‘Viviendo Sanos’ o ‘Innatia’.

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