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Consejos para combatir la obesidad

combatir-obesidad Como sabemos, y tal y como hemos recogido en una gran variedad de artículos, la obesidad es un verdadero y auténtico problema de salud que cada vez afecta a un mayor número de personas, y que cada año crece alarmantemente.

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De hecho, uno de los tipos de obesidad que más han crecido es tanto la obesidad en niños como la propia obesidad en adolescentes en sí.

Aunque lo mejor es optar por una dieta de adelgazamiento elaborada por un dietista y un nutricionista que estudie cuánto peso debemos perder, en algunos casos graves lo más recomendable es optar por una cirugía para la obesidad.

Pero si en estos precisos momentos te encuentras siguiendo una dieta de adelgazamiento y deseas conocer qué consejos para combatir la obesidad existen, quizá te resulte útil seguir leyendo las siguientes líneas.

Combatir la obesidad

  • Come despacio. ¿Cómo conseguirlo? Una buena forma es dejar los cubiertos sobre la mesa, y mastica con calma y tranquilidad. Nunca comas con prisa.
  • Evita aquellos platos que sean combinados, a veces aumentan la obesidad porque no podemos medir la cantidad de grasa que al final terminamos consumiendo.
  • En el caso del postre, trata de utilizar siempre platos pequeños.
  • Evita la comida basura y la comida preparada.
  • Nunca cocines ni compres la comida con hambre. Tenderás a cocinar y a comprar más de la cuenta.
  • Bebe agua en abundancia y practica ejercicio.

En Naturpeques | Obesidad infantil

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Christian Pérez

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora del blog Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como 'Viviendo Sanos' o 'Innatia'.

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