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Consecuencias de beber poca agua

beber-poca-aguaEl agua es fundamental para la vida, al igual que se convierte en un líquido imprescindible ya no solo para nuestra propia salud, sino para el correcto funcionamiento de nuestro organismo en general, y de nuestros órganos en particular.

Entre las diferentes propiedades del agua, nos encontramos con que beber agua es una acción que debería convertirse en un hábito diario, de forma que cada día tomásemos la cantidad de agua diaria recomendada (entre 1,5 a 2 litros).

Pero a pesar que tomar agua es sencillo, y muchas personas tienen garrafas o botellas de agua en su casa para poder tomar la cantidad diaria recomendada, es común que se tienda a beber poca agua. Esto supone una serie de consecuencias nocivas para nuestro organismo, que debemos tener muy en cuenta en todo momento.

Consecuencias de beber poca agua

A continuación te resumimos las consecuencias más importantes cuando una persona tiende a beber poca agua:

  • Falta de hidratación.
  • Dolor de cabeza.
  • Fatiga.
  • Cambios de humor.
  • Dolores musculares.
  • Mal funcionamiento de los órganos.
  • Acumulación de toxinas en nuestro organismo.
  • Retención de líquidos.
  • Riesgo de padecer deshidratación.

Si eres una persona a la que le cuesta tomar agua, conoce diferentes consejos para beber agua que te serán de gran utilidad.

¿Cómo tomar más agua?

Tanto si tienes presente que la cantidad diaria de agua que tomas es relativamente poca, como si no, siempre una buena opción para beber la que en realidad tu organismo necesita es tener siempre a la vista botellas de agua o vasos con agua. Te ayudará a recordar que debes tomar agua, y no esperar a que sea más grave y sientas sed, dado que cuando esto ocurre significa que nuestro cuerpo está deshidratado.

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Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Nutricionista. Le aconsejamos consultar a su Nutricionista de confianza.
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Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora de Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como ‘Viviendo Sanos’ o ‘Innatia’.

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