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Cómo relajarse naturalmente

relajacion-naturalVivimos en un momento en el que, tal y como te hemos comentado ya en varias ocasiones, tanto el estrés como la ansiedad vienen a ser sinónimos de prácticamente el día a día; hasta el punto en que resulta difícil no ir corriendo de un lado para el otro, y el no disfrutar del momento presente (que muchos expertos en Psicología denominan como aquí y ahora).

Por este motivo, resulta fundamental practicar unos minutos de relajación cada día, ya que sólo de esta forma conseguiremos alejarnos del nerviosismo diario, del estrés y de la ansiedad.

Aunque siguiendo unos hábitos de vida saludables y vivir una vida tranquila es siempre la mejor solución, es preciso conocer cómo relajarse naturalmente. Te explicamos los medios para conseguirlo.

Cómo relajarse naturalmente

  • Descanso diario: Si trabajas o estudias, tener unos minutos para relajarte siempre que te sientas nervioso/a es ideal, especialmente para evitar el estrés propio del trabajo.
  • Ejercicio físico: El ejercicio físico, además de saludable, es uno de los mejores desestresantes que existen. Practícalo 30 minutos al día, al menos tres veces por semana.
  • Bebidas relajantes: Una infusión relajante puede convertirse en un remedio eficaz, especialmente si es tomado antes de acostarte.
  • Baños relajantes: Pueden ser de grandísima ayuda, especialmente porque nos permite relajarnos, desconectar, y tener un tiempo para nosotros mismos. Si usas un aceite esencial, algunas velas e incienso, será mucho mejor.
  • Técnicas de relajación: Como el yoga o el tai-chi, son terapias naturales que nos ayudan a tranquilizarnos.

Imagen / Chemtec

Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Psicólogo. Le aconsejamos consultar a su Psicólogo de confianza.
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Escrito por

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora de Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como ‘Viviendo Sanos’ o ‘Innatia’.

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