Cómo relajar el cuello

relajar-cuello Según las estadísticas, y tal y como advierten muchísimos especialistas en salud, el cuello tiende a ser una de las partes de nuestro cuerpo que más suelen sufrir no sólo las malas posiciones, sino también las tensiones que pasamos cada día.

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De hecho, suele ser normal que cada semana muchas personas sufran de tortícolis, una dolencia muy común que puede ser aliviada siguiendo una serie adecuada de ejercicios para aliviar la tortícolis.

No obstante, lo cierto es que no se sufrirían muchas de estas dolencias si, por ejemplo, adoptamos desde un primer momento una serie de consejos o trucos básicos.

Como, por ejemplo, conocer cómo relajar el cuello para preveir la aparición de tales molestias.

Cómo relajar el cuello

Escoge en primer lugar una habitación en la que sabes que estarás cómodo/a. Incluso puedes poner un poco de música relajante y encender un poco de incienso.

Ahora, sitúate en una posición cómoda y sigue el siguiente ejercicio:

1. Lleva tus manos a la nuca.

2. Presiona con los dedos bajo el cráneo, justo desde la línea media hacia fuera. Inspira.

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3. Ahora, con cada presión, debes aspirar el aire.

4. Mientras aspiras dicho aire, inclina la cabeza hacia atrás poco a poco.

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