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Cómo reducir el hambre en dietas de adelgazamiento

Como reducir el hambreCuando una persona sigue una dieta de adelgazamiento, una de las cuestiones más difíciles a las que se enfrenta es tratar de “luchar” literalmente a la hora de mantener a raya su apetito. Debido a ello, es útil conocer cómo reducir el hambre en dietas de adelgazamiento.

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Ello se debe fundamentalmente a que, por regla general, cuando una persona sigue una dieta para perder peso el dietista reduce el número de calorías que consume a cada comida, por lo que es probable que, como su estómago está acostumbrado a consumir tal cantidad de alimentos, al final termine por tener hambre.

Por este motivo, es prácticamente fundamental e imprescindible que la persona aumente la distribución de las comidas a lo largo del día, lo cual le ayudará a reducir la sensación de apetito.

Cómo reducir el hambre en dietas de adelgazamiento

Tal y como señalan muchos especialistas en nutrición y dietética, es imprescindible que la persona aumente la distribución de sus comidas a lo largo del día.

Lo que disminuirá el riesgo de comer cuando no debe debido a que tiene cierta sensación de apetito.

Por este motivo, es vital que la persona realice un total de 5 comidas al día, que ayuda a su vez a distribuir las calorías que consume y da tiempo a su sistema digestivo a digerir las comidas, evitando que la grasa no se acumule en el organismo.

Las comidas que debe hacer la persona son las siguientes: desayuno, a media mañana, almuerzo, merienda y cena.

Y es que, además, esta es la mejor manera de perder peso de forma sana.

Conoce y descubre cuántas calorías al día necesita tu organismo cada día.

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Christian Pérez

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora del blog Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Psicología en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia). Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos, ha colaborado con medios especializados como 'Viviendo Sanos' o 'Innatia'.

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