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Cómo prevenir cálculos de riñón

Seguir un estilo de vida saludable, eliminando algunos alimentos y bebidas, y tomando agua regularmente, puede ayudar a prevenir la formación de piedras en el riñón.

Cómo prevenir los cálculos de riñón

Uno de los trastornos que más tienden a afectar a los riñones son los cálculos renales (tradicionalmente conocidas como piedras de riñón), el cual médicamente recibe el nombre de litiasis renal o nefrolitiasis.

Básicamente consiste en un trozo de material sólido que se forma en el interior del riñón a partir de diferentes sustancias que se encuentran en la orina. Existen diferentes tipos de piedras en los riñones, aunque la más común es aquella que contiene calcio (debido a que se retiene calcio en los riñones, de manera que éste se une a otros desperdicios que finalmente forman una piedra).

Síntomas del cálculo de riñón

Tener piedras en el riñón puede llegar a ser muy doloroso, pudiendo causar los siguientes síntomas:

  • Dolor muy intenso en la cintura, costado o espalda.
  • Escalofríos y fiebre.
  • Vómitos.
  • Sangre en la orina.
  • Sensación de ardor al orinar.
  • Es habitual también que la persona orine turbio, no clara.

¿Se puede prevenir cálculos en los riñones? Algunos consejos útiles

Aunque algunos tipos de cálculos renales son hereditarios, los más comunes pueden prevenirse siguiendo un estilo de vida saludable. También pueden ayudar los siguientes consejos básicos:

  • Bebe cada día entre 1,5 a 2 litros de agua.
  • Sigue una dieta rica en frutas y verduras frescas, productos integrales, legumbres y frutos secos.
  • Evita el consumo de sal lo máximo posible y de azúcar.
  • Reduce el consumo excesivo en alimentos especialmente ricos en vitamina C o D.
  • Practica ejercicio físico regular.
  • Trata de depurar los riñones al menos una vez al año, lo que mejorará su funcionamiento natural.

Si quieres cuidar tus riñones descubre más sobre la arenilla en los riñones, y cómo eliminarla de manera óptima.

Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.

Escrito por

Director y CEO de Gaia Media Magazines, red de blogs editora de Natursan, y editor de contenidos en Natursan. Ha cursado estudios de Historia por la ULPGC y de Psicología en la UNED. Especializado en nutrición y salud con 11 años de experiencia como editor de contenidos.