Trucos para combatir el calor

Combatir el calorJusto en el día de ayer dio de manera oficial comienzo el verano, y lo ha hecho fuerte en cuestión de temperatura, dado que ha empezado con una ola de calor que afecta a prácticamente toda España.

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En este sentido, muchos especialistas médicos recomiendan seguir una serie de consejos para combatir el calor, útiles y saludables para refrescarnos sin pasar demasiado calor.

Esto resulta útil y fundamental, por ejemplo, en momentos como éstos que estamos pasando actualmente en estos días. Aunque también es ideal para poder seguirlos a lo largo de todo el verano.

Cómo combatir el calor: trucos y consejos para el verano

  • Hidrátate en todo momento, aunque no tengas sed. Recuerda que es fundamental beber al menos dos litros de agua cada día. Una buena idea es poner algunas botellas de agua en la nevera y cuando las vayas a beber dejarla unos minutos a temperatura ambiente.
  • Mantener las persianas bajadas o las cortinas echadas es útil para que el calor no se cuele en tu casa.
  • Si tienes aire acondicionado mantenlo a 20º, pero utilízalo preferiblemente pocas horas al día. Recuerda que consume mucha energía.
  • Utiliza el ventilador siempre con las ventanas cerradas, especialmente cuando el aire caliente se cuela por las ventanas.
  • Date baños o duchas de agua fría pero evitando los cambios bruscos de temperatura.
  • Consume frutas y verduras frescas. Es lo mejor para hidratarte, y además son ricas en vitaminas y minerales.
  • Las infusiones y tés refrescantes te ayudarán también.

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