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Consejos sanos

Cómo bajar la creatinina alta

La creatinina alta es un parámetro del análisis de sangre que puede indicar la existencia de un problema de riñón. Descubre qué es y cómo bajarla.

La creatinina es un parámetro básico que se estudia habitualmente en el análisis de sangre rutinario, y sirve para conocer el buen funcionamiento de los riñones, los principales órganos de depuración de nuestro cuerpo.

Cuando se diagnostica una creatinina alta en sangre significa que, con una probabilidad más o menos mayor, nuestros riñones no funcionan correctamente, precisamente porque no la depuran de forma correcta, causando unos niveles de creatinina altos en nuestra sangre.

Creatinina alta

En anteriores ocasiones te hemos explicado, a partir de una serie de consejos y trucos básicos, no sólo cómo bajar los triglicéridos altos, sino cómo bajar el azúcar alto.

Desde entonces, hemos recibido algunos comentarios de muchos de nuestros lectores/as que nos preguntan sobre consejos saludables a tener en cuenta para saber cómo bajar la creatinina (en este sentido, la creatinina sérica).

¿Qué es la creatinina y cuáles son las causas de tener la creatinina elevada?

La creatinina consiste en un residuo tanto de la masa como de la actividad muscular. Es un compuesto orgánico resultado de la degradación de la creatina, componente de los músculos, que puede a su vez ser transformada en ATP, convirtiéndose en una fuente de alta energía para las células.

Es decir, consiste en un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos que habitualmente nuestro cuerpo produce en una tasa constante, aunque depende de la masa de los músculos.

En la mayoría de las ocasiones el aumento de los niveles de creatinina en la sangre se debe a problemas renales. Estas afecciones comprenden desde daños en el riñón hasta insuficiencia renal (ya sea crónica o aguda), pasando por la infección o la reducción del flujo de sangre.

Puede aumentar por trastornos de las vías urinarias, sobre todo por obstrucción de las mismas. Por ejemplo, en caso de cálculos en la vejiga o malformaciones.

Determinados problemas musculares como la descomposición de las fibras musculares (por lesión o cualquier otra afección que cause daños al músculo esquelético) influyen igualmente en su aumento, así como sufrir una contusión muscular masiva.

deporte-creatinina

También practicar ejercicio físico de forma intensiva y exagerada es una de las causas habituales de aumento de la creatinina, sobre todo si se produce mucho sobreesfuerzo durante la práctica deportiva.

Algunos medicamentos también son causa habitual de elevación de la creatinina, sobre todo en la terapia con fármacos citotóxicos o el consumo de aminoglucósidos o eritromicina (medidas de control en la terapia con antibióticos).

La dieta también tiende a influir en su aumento, aunque no suele ser una causa tan relacionada. Por ejemplo, influye un consumo excesivo de carne, por lo que de ser ésta la causa la creatinina tiende a disminuir una vez se adopte una dieta con menos contenido cárnico.

Como es de imaginar, la elevación de la creatinina ocurre habitualmente cuando existe un problema en los riñones; es decir, cuando existe algún tipo de afección que comprende el daño al riñón, la infección renal, la reducción del flujo de sangre a este órgano, o la presencia de una insuficiencia renal.

De hecho, también puede aumentar por trastornos de las vías urinarias, especialmente cuando existe una obstrucción de las mismas, algo que puede ocurrir cuando se tiene cálculos en la vejiga.

No solo podríamos tener la creatinina alta por algún problema de riñón

Aunque no lo creas, si bien es cierto que una elevación de la creatinina se tiende a sospechar siempre ante la posible existencia de un problema, afección o enfermedad del riñón, lo cierto es que no es la única causa.

Es más, determinados problemas musculares pueden ocasionar un aumento de los niveles de creatinina en sangre, habitualmente como consecuencia de la descomposición de las fibras musculares, ya sea por una lesión o por otra afección que ocasione daño a los músculos.

Síntomas de la creatinina alta

Cuando tenemos elevado el nivel de creatinina en sangre significa que muy probablemente nuestros riñones no estén funcionando correctamente, o bien que existe algún tipo de trastorno, afección o patología que está causando un problema renal. Como consecuencia de ello, pueden surgir algunos síntomas como los que te comentamos a continuación:

  • Cambios en la orina: Cuando la elevación de creatinina se produce como consecuencia de un grave daño renal es común que en la orina aparezca espuma, sobre todo en su superficie. También es posible que la orina se torne de color rojo o rosal, y que la micción sea más frecuente.
  • Cambios en la piel: Puede surgir una molesta picazón en la piel, además de producirse una hinchazón en manos y pies.
  • Náuseas, vómitos y pérdida del apetito: Además, puede producirse fatiga y dolor de cabeza.
  • Pérdida de peso.

¿Por qué se realiza el análisis de creatinina?

Dado que los riñones son los encargados de filtrar la creatinina excretándola a través de la orina, su medición se convierte en definitiva en el modo más simple de monitorizar si los riñones se encuentran realizando su función correctamente.

Qué es la creatinina

Es decir, nos encontramos ante una prueba simple que se convierte en el indicador más común que informa al especialista acerca de la función renal de la persona. De ahí que este valor siempre sea analizado y estudiado en una analítica sanguínea rutinaria, tanto en su forma sérica como en orina.

La separación de la creatinina puede ser calculada de forma precisa utilizando para ello la concentración de la creatinina en suero, o bien mediante una recolección de orina de menos de 24 horas y analizando variables como el sexo, la edad, el peso y la raza de la persona.

Los niveles de la creatinina en sangre

Debemos tener en cuenta que es importantísimo analizar y conocer la tendencia que los niveles de creatinina han seguido a lo largo de un determinado plazo de tiempo, y nunca atender únicamente a un solo valor. Principalmente porque un valor que aumenta con el paso del tiempo (por ejemplo durante algunos meses o años) puede indicar que se están produciendo daños en los riñones, mientras que un nivel que disminuye indica una mejora de sus distintas funciones, y la desaparición de ese daño.

Además, debemos saber que los valores de creatinina suelen variar ligeramente entre distintos laboratorios, ya que algunos laboratorios suelen analizar muestras distintas o usar diferentes mediciones. No obstante, a continuación te indicamos los valores normales promedio:

  • Valores normales en hombres adultos: entre 0,7  y 1,3 mg/dl
  • Valores normales en mujeres adultas: entre 0,5 a 1,2 mg/dl
  • Valores normales en niños: entre 0,2 a 1 mg/dl

En hombres se considera un valor alto aquel nivel de creatinina elevada que se sitúe por encima de 1,3 mg/dl, mientras que en las mujeres cuando supera los 1,2 mg/dl. Valores por encima de 4 mg/dl son considerados como un fallo renal importante.

¿Cómo bajar la creatinina alta?

Si bien es cierto que la creatinina es el producto final del metabolismo, existen algunas recomendaciones básicas que permiten cuidar los riñones, y por tanto bajar la creatinina alta en sangre.

Es útil seguir los siguientes consejos básicos de salud:

  • Bebe cada día entre 1,5 a 2 litros de agua al día (en torno a 8 vasos de agua). Puedes combinar con infusiones y tisanas como las que te indicaremos a continuación.
  • Si tienes niveles de tensión arterial altos debes controlar tu hipertensión, ya que es uno de los mayores enemigos para la salud de tus riñones.
  • Elimina alimentos con residuos ácidos: lentejas, nueces, café, alcohol, ciruelas y arándanos.
  • Elimina alimentos ricos en purinas: embutidos, legumbres, vísceras, sardinas, arenque, vieiras y anchoas.
  • Elimina alimentos con alto contenido en potasio: apio, espinacas, achicoria, repollo, patata, naranja y batata.
  • Opta por consumir frutas, verduras y hortalizas frescas.
  • Consume alimentos saludables, como carnes blancas (pollo, pavo y conejo), y pescados blancos.
  • Opta por alimentos diuréticos: espárragos, piña, alcachofas, berros, brócoli o cebolla.
  • Practica ejercicio físico regular pero sin sobreexcederte. ¿Sabías que demasiado esfuerzo físico puede elevar los niveles de creatinina en sangre?.

Bajar la creatinina elevada

Plantas y hierbas útiles para bajar la creatinina

Existen determinadas plantas y hierbas con beneficios medicinales que ayudan a mejorar el buen funcionamiento de los riñones, lo que contribuye a ir bajando los niveles de creatinina en sangre de forma progresiva.

  • Agrimonia: es una planta útil en caso de cálculos, cólicos de riñón (cólicos nefríticos) y otras afecciones renales. Para preparar la infusión debes hervir en un cazo el equivalente a una taza de agua, y cuando entre en ebullición añadir la agrimonia seca. Deja hirviendo 3 minutos, pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas de infusión de agrimonia al día.
  • Cola de caballo: es una planta conocida por sus cualidades diuréticas y depurativas, útil para eliminar residuos tóxicos. Para preparar la infusión debes hervir una taza de agua en un cazo; cuando entre en ebullición añade una cucharadita de cola de caballo y deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Puedes tomar de una a dos tazas de esta infusión al día.
  • Grama: es una planta que ayuda a desinflamar los riñones. Dado que se utiliza sus raíces, para aprovecharnos de sus cualidades debemos elaborar una decocción. Para ello, hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua y deja cociéndose a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas al día de decocción de agrimonia.

Para cuidar tus riñones es importante beber agua y controlar la tensión arterial. También puede ser útil conocer como depurar los riñones, siendo ideal depurarlos al menos una vez al año.

Tisanas e infusiones depurativas para bajar la creatinina

  • Infusión de diente de león: hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua. Cuando entre en ebullición añade una cucharadita de diente de león seco, dejando hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar 2 infusiones al día, antes de las comidas.
  • Infusión de alcachofera: hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua. Cuando entre en ebullición añade una cucharadita de alcachofera seca, dejando hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar de 2 a 3 infusiones al día, antes de las comidas.
  • Tisana de perejil: hierve hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua. Cuando entre en ebullición añade una cucharadita de perejil fresco, dejando hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 3 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar de 2 a 3 infusiones al día, antes de las comidas.

Diente de leon para bajar la creatinina

Consejos para cuidar tus riñones (y prevenir que la creatinina suba)

A la hora de cuidar los riñones (algo que te ayudará muchísimo a la hora de rebajar tus niveles de creatinina) es fundamental e imprescindible seguir una dieta sana, variada y equilibrada, rica en frutas y verduras frescas. Nuestros riñones son uno de los órganos principales que nuestro organismo tiene para eliminar toxinas y depurarnos a través de la orina.

Por este motivo, es conveniente tomar al día dos litros de agua (8 vasos de agua en total). También pueden ser en forma de infusiones o tés, las cuales pueden incluso ayudar en el proceso de depuración del cuerpo.

No obstante, en algunas personas realizar demasiado esfuerzo físico (por ejemplo, hacer mucho deporte) puede elevar los niveles de creatinina. Es fundamental consultar con tu médico y seguir siempre su consejo.

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25 comentarios

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  • tengo quistes poliquisticos presion alterial pero ahora normal con medicamentos que tomo mi funcion renal es 45 por ciento
    y la creatinina esta alta, como puedo bajarla, ademas de la dieta naturalmente………gracias…………

  • hola.!!! gracias por informar a la gente sobre los riñones y sus funciones. . . . . tengo un hijo de 6 años y su nivel de creatinina es de 1.1.. le realizaron un eco y dice que tiene una dilatacion de pelvis y ureter en su totalidad. es de hacer notar que solo tiene un riñon, el cual tiene una longitud 8,3 cms x 2,4 cms de sp

  • Tengo 1.42mg/dl de creatinina y segun el laboratorio, los rangos van de 0.7 a 1.2mg/dl. Quisiera saber cual riesgoso puede ser esto para mis riñones y cual podria ser el medicamento indicado para bajar este nivel. GRACIAS

  • Muy bueno su comentarios y explicaciones en algunos casos.

    Quisiera saber como bajar la creatinina, ya que la tengo en
    1.50, y el valor referencial es 1.10

  • Hacen pocos dias me tuvieron que sacar un riñon, me resulto muy util este articulo ya que mi nivel de creatinina esta en 1.9 y no sabía que hacer para bajarlo

  • Tengo la Creatinina ligeramente alta, no consumo carne roja, considero que bebo suficiente agua, no hago pesas pero sí deporte, como verduras, pescado y ave, y en menos proporción frutas.

    ¿A qué se debe?
    Tengo Hipertrigliceridemia, ¿tiene algo que ver?

  • Hola mi tia tiene insuficiencia renal. Su creatinina siempre esta muy muy alta 3.8.. ella esta siendo atendida por nefrologos pero quisiera saber si se puede hacer algo para evitar la dialisis

  • Hola Nelbis.

    Cuando la creatinina está tan alta a veces es imposible evitar la diálisis, ya que los riñones han llegado a un momento en que, precisamente como indicas, sufren insuficiencia y no funcionan correctamente o dejan de funcionar. Si bien es cierto que en ocasiones es un tratamiento difícil, es una opción adecuada mientras se espera por un trasplante de riñón. De hecho en la actualidad cualquier persona puede vivir con un riñón sin que ello suponga algún riesgo para su salud.

    Lo mejor es que siga atendida por nefrólogos, los cuales sin ninguna duda le ofrecerán el tratamiento y la solución más idónea a seguir.

    Un saludo.

  • Hola mi nombre es Rafael, hace 15 días me aplicaron una nefrectomia radical del rincón derecho producto de un tumor y los segundos exámenes q me hago salió la creatinina en 1,7 digo los segundos porque el segundo día de operado me la midieron y estaba en 1,8, mi medico dice q eso se normalizara ya q soy una persona relativamente sana he hecho toda mi vida deporte y me alimento con cierto cuidado sin embargo me recomendaron suspender la ingesta de proteínas por una semana quisiera saber q debo comer en cuanto a verduras y frutas en esta semana para ayudar a normalizar esta situación de mi creatinina. Gracias y animo para todos los q tenemos problemas renales q hay cosas mucho peores

  • Soy transplantada y mi creatinina esta en 2.4, hay alguna forma de bajarla. tengo mucho miedo.

    Muchas gracias

  • Los análisi recientes dieron como resultado:1,43 de creatinina cérica.Qué debo hacer.Agradeceré una respuesta.

  • La creatinina es un subproducto de nuestro cuerpo que se forma al quemar la creatina que esta en nuestros músculos.cuando hacemos ejercicios nuestros músculos usan la creatina como energía y la creatina quemada se embia al torrente sanguíneo pero ahora se llama creatinina.cuando la sangre pasa por el riñón y este esta sucio,o enfermo no saca la creatinina del torrente sanguíneo y como nuestros músculos no dejan de producir creatinina elle sigue aumentando.
    ¿Cuál es la solución? cero trabajo para no usar mucho nuestros músculos, comer solo verduras sancochadas sin sal, usar un limpia riñón natural.

  • me parecio muy interesante este articulo las medicina de hoy es preventiva mas queu curativa esta enfermedad como la insuficiencia renal cronico terminal es terible para el paciente y para su entorno famikliar

  • me alegra mucha haber encontrado este tema y leerlo para saber como debo cuidar la alimentacion para no elevar la creatinina y tner mis riñones funcionando muy bien los felicito por esto..y me eneñan a comer sanamente

  • Tengo 1,68 de creatinina según el útlimo análisis, muy agradecido por las recomendaciones y sugerencias.

  • Necesito me aconsejen que es lo que debo comer y hacer para bajar la creatinina de mi organismo antes de que sea muy tarde.

  • Tengo el rinon derecho atrofiado y el izquierdo tiene un Gfr de 51. La creatinina esta en 1.48. ¿Que dieta puedo hacer para salvar y mantener el rinon? Gracias por su respuesta

  • Ricardo: Para mantener tus riñones sanos y en general todo tu sistema en excelentes condiciones lo ideal es no superar los límites: en ejercicio, alimentación, bebidas, azucares y sales. Todo tiene una medida y ante cualquier cambio en tu sistema es importante tenerlos en cuenta ya que el mismo da señales de alarma de que algo anda mal en el cuerpo. Saludos.
    Nota: Tengo 7 años aprox de trasplante renal.

  • Christian buenas tardes, ví en los comentarios que también para disminuir la creatinina es hacer una depuración del riñón, ¿cómo se realiza o cual es el procedimiento? gracias y saludos

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