Como adelgazar con salud

adelgazar-con-saludExisten por Internet una gran de dietas de adelgazamiento que, si se caracterizan por algo, no es precisamente por ser sanas y saludables, ya que pueden poner en peligro la salud de aquellas personas que las siguen sin control médico y sin, sobretodo, haber sido prescrita por un especialista en nutrición y dietética.

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Ahora que nos encontramos justo en medio de la denominada como operación bikini, lo cierto es que este es un problema que tiende a preocupar a un buen número de profesionales médicos.

Pero si deseas saber cómo adelgazar con salud (o lo que es lo mismo que conocer como adelgazar de forma equilibrada), lo fundamental es seguir una serie de pautas o tips básicos que te ayudarán a perder peso sin que corras el riesgo de poner en peligro tu salud.

¿Cómo adelgazar con salud?

  • Nunca sigas una dieta de adelgazamiento publicada por Internet. La mayoría de ellas no son seguras y, además, no han sido prescritas por un profesional médico.
  • Sigue siempre una dieta indicada, prescrita y elaborada por tu dietista previa supervisión del nutricionista.
  • Consume aquellos alimentos indicados en la dieta.
  • Evita los dulces y los alimentos muy grasos, azucarados o calóricos.
  • Consume frutas y verduras en abundancia.
  • Bebe agua, al menos 2 litros de agua al día.
  • Practica ejercicio físico.
  • No es recomendable perder peso muy rápido. Lo recomendable es perder en torno al kilo semanal.

Imagen / ikbenasha (Stock.Xchng)

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