Cantidad diaria de ácido fólico

cantidad-diaria-acido-folicoEl ácido fólico es una vitamina del grupo B que, aunque no tiende a aportar energía al organismo, sí resulta fundamental para que nuestro cuerpo funcione de manera correcta.

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Teniendo en cuenta que, dentro de las diferentes propiedades del ácido fólico que particularmente distinguimos en esta importantísima vitamina del grupo B, nos encontramos con que además de resultar imprescindible para el embarazo, nos ayuda a prevenir el riesgo de cáncer y de padecer enfermedades cardiovasculares, no hay duda que es fundamental conocer la cantidad diaria de ácido fólico que nuestro organismo necesita.

Para poder aportar al cuerpo esa cantidad, lo mejor no es solo conocer la dosis necesaria diaria, sino descubre cuáles son los alimentos ricos en ácido fólico. Algo que te ayudará mucho.

Cantidad diaria de ácido fólico

  • Niños: 200 microgramos.
  • Adultos (a partir de 19 años): 400 microgramos.
  • Embarazadas: 600 microgramos.
  • Mujeres lactantes: 500 microgramos.

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