Alimentación contra la caries

alimentacion-cariesConocemos que seguir una alimentación sana es algo práctica mente fundamental para poder disfrutar de una vida sana y saludable. Pero, ¿sabías que también ayuda a disfrutar de un mejor cuidado de los dientes y a tener unos dientes sanos?.

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Pero no basta sólo con seguir una alimentación sana, ya que, siempre la mejor opción, es saber qué alimentos anticaries pueden sernos útiles a la hora de cuidar nuestros dientes.

Precisamente por este motivo, recogemos a continuación cómo debería ser una alimentación contra la caries.

Alimentación contra la caries

Para poder disfrutar de unos dientes más sanos, la alimentación diaria debe ser rica tanto en frutas como en verduras, sobretodo las frutas y vegetales duros.

Ello se debe a que, al masticarlos, poseen una acción parecida a la que efectúa el cepillo de dientes cuando los limpiamos los dientes. Los mejores son la zanahoria, el apio o la manzana.

El queso también puede resultar particularmente útil, ya que es capaz de neutralizar la formación de los ácidos.

En lo que se refiere a las bebidas, lo mejor es evitar los zumos de frutas y bebidas azucaradas entre las comidas, siendo muchísimo mejor beber agua o zumos naturales no enriquecidos con azúcar.

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