Adelgazar haciendo jogging

jogging-adelgazarEl ejercicio físico es fundamental para poder disfrutar de una buena salud. A pesar que existan muchas personas que suelen tener mucha pesadez a la hora de empezar a hacer ejercicio, lo cierto es que cuando lo hacen de forma regular, terminan por disfrutar haciendo ejercicio.

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Y es que no hay duda que son muchísimos los beneficios del ejercicio, que nos brinda la práctica de deporte de manera regular.

Desde hace un tiempo está destacando mucho un determinado ejercicio aeróbico que recibe el nombre de jogging.

¿Qué es el jogging?

El jogging es un tipo de ejercicio consistente en salir a correr a paso ligero durante 10 o 20 minutos cada vez que lo practiquemos.

Lo ideal es practicar jogging entre 3 a 4 veces por semana, lo que nos aporta importantísimos beneficios para la salud.

Entre los más destacados, nos encontramos con que el jogging nos resulta útil a la hora de adelgazar y perder peso, permitiendo quemar hasta 350 calorías en apenas media hora.

También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad propios del día a día, mientras que tonifica los músculos abdominales.

Adelgazar haciendo jogging

Si deseas adelgazar con el jogging sólo necesitas unas buenas zapatillas de deporte y practicarlo entre 3 a 4 veces por semana. Respecto a la duración ideal, basta con hacerlo durante 10 o 25 minutos.

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Lo ideal es que vayas aumentando la intensidad y el tiempo de duración a medida que lo vayas practicando.

En Naturdietas / Bajar de peso con jogging

Imagen / Stock.Xchng

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