El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, principalmente porque, a través de su acción de bombear sangre, permite que las sustancias nutritivas lleguen a cada uno de los rincones de nuestro organismo.

Precisamente por este motivo, la alimentación está muy ligada con el funcionamiento del corazón, por lo que cuidar lo que comemos diariamente ayuda a que proteger la salud del corazón.

Pero ¿existen una serie de trucos para cuidar el corazón que permitan protegerlo y disfrutar así de una buena salud? A continuación te exponemos algunos consejos básicos.

Trucos para cuidar la salud del corazón

• Elimina aquellos alimentos que puedan aumentar el peso corporal, especialmente grasas animales, azúcares refinados y productos de repostería (bollería industrial).
• Reduce los alimentos que contengan grasas saturadas, ya que aumentan el colesterol LDL y, a la par, favorecen la obesidad.
• Abandona el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
• Elige siempre alimentos sanos y saludables: alimentos ricos en fibra, potasio o bajos en sodio, como por ejemplo verduras y frutas de bajo contenido calórico. No te olvides tampoco de aquellos alimentos ricos en antioxidantes.
• Opta por la dieta mediterránea, ideal para proteger y cuidar nuestro corazón.
• Realiza ejercicio físico regular de forma moderada, a ser posible diariamente.
• Evita consumir fiambres y embutidos, mantequilla, patatas fritas o snacks, hamburguesas y congelados de producción industrial, o refrescos.