Al llegar la Navidad, y con la elaboración de deliciosas recetas de Navidad, y las largas comilonas en exceso, al día siguiente de las cenas navideñas además de sentir el estómago pesado se añade un factor más: la resaca, especialmente en aquellas personas que tienden a beber más de lo que su cuerpo soporta.

Pero para que mañana o incluso el próximo día 1 de enero la resaca no te sorprenda, toma buena nota sobre algunas de los remedios naturales más destacados para la resaca.

¿Qué es la resaca?

La resaca viene a consistir en la aparición de una serie diferenciada de síntomas justamente al día siguiente de haber tomado alcohol en exceso, cuestión que puede llegar a empeorar si además fumamos.

¿Por qué se produce la resaca?

Como te hemos indicado en el anterior párrafo, la resaca produce diferentes síntomas. Entre los más usuales encontramos:

• Molestias gástricas
  Se producen debido a erosiones en la mucosa del estómago, producidas por etanol.
• Dolor de cabeza
  Es producido por los productos de degradación que encontramos en el alcohol.

Hay que tener especial cuidado cuando se mezclan diferentes bebidas alcohólicas puesto que ésto puede agravar los síntomas.

Consejos sanos para la resaca

• Es vital evitar tomar alcohol con el estómago vacío.
• Evitar tomar alcohol junto a comidas con grasas y fuertes.
• El alcohol debe ser tomado de forma moderada, teniendo en cuenta la capacidad de nuestro cuerpo para poder eliminarlo.
• Es más recomendable beber a la misma vez que se come, puesto que de esta manera el estómago tardará hasta cuatro veces más en absorberlo.

Remedios naturales para la resaca

• Si al despertarte sientes mareos, incórporate lenta y suavemente de la cama.
• Toma mucho líquido, a ser posible agua desde el primer momento en que te levantes.
• Si te flojean las piernas y los brazos, toma un yogurt o un zumo de tomate o naranja.
• Para comer escoge mejor comidas blandas, especialmente caldos y sopas, o incluso alguna que otra ensalada ligera, y frutas (en especial plátanos, melón o fresas).
• Tómate el día con calma y relájate, pero sobretodo descansa.

Si te ha interesado esta nota también te puede interesar el artículo Dieta depurativa de Navidad.