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Si sufres de gases y flatulencias existen algunos remedios caseros útiles para aliviar sus síntomas más molestos. Te descubrimos también consejos naturales para evitarlos.

Los gases o la aerofagia consisten en la acumulación de aire en el intestino, y pueden llegar a resultar bastante molestos. Los síntomas que provocan pueden ser varios: punzadas, cólicos, hinchazón abdominal, repetición de eructos, ventosidades o flatulencias.

En ocasiones las punzadas pueden provocar dolor, hasta el punto de necesitar tumbarnos boca arriba para calmarnos el dolor de vientre y favorecer así la expulsión del aire.

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Los gases también pueden reflejarse en otras zonas como la espalda, el pecho y el bajo vientre. Las causas por las que los gases se producen pueden ser varias: como consecuencia de no masticar bien, comer rápido, comer con ansiedad, el estrés, algunos medicamentos, dietas desequilibradas, alimentación inadecuada, sedentarismo, intolerancia a algunos alimentos, estreñimiento.

Padecer de gases en algún momento es normal, aunque quizás cuando se repiten con mucha frecuencia quizás deberíamos prestar atención a nuestros hábitos alimenticios, sí son los apropiados y a los alimentos que quizás nos estuvieran predisponiendo a padecer de gases.

Remedios naturales para disipar los gases

Los remedios naturales que facilitamos a continuación nos ayudaran a favorecer la digestión, a disipar y calmar los gases, aliviar los espasmos, y la hinchazón abdominal.

Infusión de menta

La menta es una hierba medicinal que posee propiedades beneficiosas para nuestro organismo entre las que destacan las propiedades digestivas que posee, nos ayuda a hacer la digestión, y calma los dolores estomacales.

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La infusión de menta podemos prepararla con tres hojitas de menta y una taza de agua mineral.

Ponemos el agua a hervir y cuando hierva agregamos las hojitas de menta.

Apagamos el fuego, tapamos la infusión y dejamos reposando durante 10 minutos.

Colamos la infusión y cuando esté tibia ya podemos tomarla.

La infusión de menta es ideal para tomarla después de las comidas ya que nos ayudará a hacer bien la digestión y a evitar la aparición de gases.

Infusión de hinojo

El hinojo posee propiedades digestivas nos ayuda a expulsar los gases y a mejorar la hinchazón abdominal.

Prepararemos la infusión con una cucharadita de hinojo y una taza de agua mineral.

En un calentador ponemos el agua a calentar y una vez que comience a hervir agregamos el hinojo.

Apagamos el fuego y tapamos la infusión.

Dejamos reposar durante 10 minutos, destapamos y colamos.

Cuando esté tibia ya podemos tomarla.

Infusión de milenrama y manzanilla

La milenrama junto con la manzanilla son dos plantas medicinales que nos aportan propiedades digestivas, favorecen la buena digestión, el tránsito intestinal y ayuda a calmar los dolores o espasmos intestinales, y la hinchazón abdominal cuando tenemos gases.

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Necesitaremos una cucharadita de milenrama, una cucharadita de manzanilla y una taza de agua mineral.

Ponemos el agua a calentar y cuando hierva agregamos las plantas.

Apagamos el fuego y tapamos la infusión.

Dejamos reposar durante 10 minutos, luego la colamos y cuando esté tibia ya podemos tomarla.

Esta infusión podemos tomarla después de las comidas o cuando tengamos molestias de gases.

Infusión de albahaca

La albahaca es una planta con propiedades digestivas que favorece la buena digestión así como para ayudar a eliminar las flatulencias.

Para preparar la infusión de albahaca necesitamos 2 o 3 hojas de albahaca fresa y una taza de agua mineral.

Ponemos el agua a hervir y una vez que comience a hervir añadimos las hojitas de albahaca.

Retiramos del fuego, tapamos la infusión y dejamos reposar unos 10 minutos.

Colamos la infusión y dejamos entibiar para tomarla.

Consejos para evitar en lo posible la aparición de gases

Como hemos dicho anteriormente muchas veces los malos hábitos en la alimentación puede ser la causante de la aparición de los gases.

Por eso es fundamental que la alimentación sea sana y equilibrada y que reduzcamos los alimentos que nos pueden provocar gases.

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Algunas verduras como la col, el brócoli, coliflor, coles de Bruselas, repollo, cebollas, pepino, y las legumbres como las judías, habas, producen flatulencias al contener mucha fibra que al intestino le cuesta digerir.

Por otro lado, también es sumamente útil y adecuado seguir los consejos que te proponemos a continuación:

  • Comer despacio y masticar bien.
  • Evitar las bebidas con gas como los refrescos.
  • Evitar los endulzantes artificiales.
  • Evitar masticar chicle.
  • Evitar el tabaco y el alcohol.
  • Evitar el sedentarismo.

Siguiendo estos consejos básicos y también optando por los remedios naturales que te hemos propuesto a lo largo de la presente nota conseguirás evitar, prevenir y/o eliminar los molestos e incómodos gases, precisamente desde el momento en que aparezcan.

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