Prevenir la obesidad infantil

Tal y como pudimos conocer en el artículo Obesidad: todo sobre la obesidad, la obesidad es un grave problema de salud que, lamentablemente, está aumentando en la población occidental, y aún más en niños, adolescentes y jóvenes.

Pero conocer algunos consejos fundamentales sobre la alimentación y hábitos saludables para nuestros hijos nos ayudará a prevenir la obesidad infantil.

Como han recogido hace algunos días nuestros compañeros de Naturpeques, toma buena nota de algunos de los consejos sanos que te damos a continuación.

Te ayudarán no sólo a prevenir la obesidad y el sobrepeso infantil en tus hijos, sino a fomentar un estilo de vida algo más saludable:

Consejos para prevenir la obesidad infantil

Cuando tu hijo es un bebé, es muy importante no sobrealimentarlo, no añadiendo azúcar ni miel a sus biberones, ni agregar sal a sus comidas.
Fomenta una dieta variada y equilibrada.
Evita que tus hijos picoteen, especialmente alimentos ricos en grasas o en azúcar, como pueden ser las chucherías o la bollería industrial.
Fomenta que practiquen ejercicio, y que mantengan una actividad física regular.
Es preferible que tomen agua antes que refrescos o zumos envasados.