Tabla peso ideal en hombres

Calcular el peso ideal en los hombres ayuda a saber si debemos o no perder peso, ya que mantener un peso ideal ayuda a disfrutar de un estilo de vida sano.

Como hemos comentado ya en anteriores artículos, los profesionales de la salud, y los expertos en nutrición y dietética inciden en la importancia de disfrutar de un peso ideal, ya que este es uno de los parámetros fundamentales para una vida sana y saludable.

En anteriores ocasiones hemos conocido cuál puede ser el peso ideal en mujeres, a la vez que te hemos comentado que seguir tanto una alimentación natural como una alimentación sana es vital para una buena salud.

Esto es así porque no se puede tener un peso ideal si no se mantiene un estilo de vida sano, saludable, y sobretodo y en el que se practique ejercicio, a ser posible, al menos en 3 días por semana.

peso-ideal-hombres

No obstante, te exponemos a continuación cuál es el peso ideal en hombres. Eso sí, recuerda que siempre puedes calcular tu IMC de manera totalmente gratis.

Tabla del peso ideal en hombres

Talla

Constitución pequeña

Constitución mediana

Constitución grande

1,50
1,52
1,54
1,56
1,58
1,60
1,62
1,64
1,66
1,68
1,70
1,72
1,74
1,76
1,78
1,80
1,82
1,84
1,86
1,88
1,90
1,92
1,94
1,96
1,98
2,00
45,0 – 50,2
46,2 – 51,5
47,4 – 52,9
48,7 – 54,3
49,9 – 55,7
51,2 – 57,1
52,5 – 58,5
53,8 – 60,0
55,1 – 61,4
56,4 – 62,9
57,8 – 64,4
59,2 – 66,0
60,6 – 67,5
62,0 – 69,1
63,4 – 70,7
64,8 – 72,3
66,2 – 73,9
67,7 – 75,5
69,2 – 77,1
70,7 – 78,8
72,2 – 80,5
73,7 – 82,2
75,3 – 83,9
76,8 – 85,7
78,4 – 87,4
80,0 – 89,2
48,4 – 55,4
49,7 – 56,9
51,0 – 58,4
52,3 – 59,9
53,7 – 61,5
55,0 – 63,0
56,4 – 64,6
57,8 – 66,2
59,2 – 67,8
60,7 – 69,5
62,1 – 71,2
63,6 – 72,8
65,1 – 74,5
66,6 – 76,3
68,1 – 78,0
69,7 – 79,8
71,2 – 81,6
72,8 – 83,4
74,4 – 85,2
76,0 – 87,0
77,6 – 88,9
79,3 – 90,8
80,9 – 92,7
82,6 – 94,6
84,3 – 96,5
86,0 – 98,5
50,6 – 56,2
52,0 – 57,8
53,4 – 59,3
54,8 – 60,8
56,2 – 62,4
57,6 – 64,0
59,0 – 65,6
60,5 – 67,2
62,0 – 68,9
63,5 – 70,6
65,0 – 72,3
66,6 – 74,0
68,1 – 75,7
69,7 – 77,4
71,3 – 79,2
72,9 – 81,0
74,5 – 82,8
76,2 – 84,6
77,8 – 86,5
79,5 – 88,4
81,2 – 90,3
82,9 – 92,2
84,7 – 94,1
86,4 – 96,0
88,2 – 98,0
90,0 – 100,0

8 comentarios a este artículo
  1. Gracias por la información, pero tengo aun muchas inquietudes. Basicamente les cuento que soy un hombre de 37 años, y podría catalogarme (para adecuarme a la tabla anterior) como de contextura grande. Ahora, el punto es que hace poco más de un año pesaba 116 kilos, que aun para mis 189 cm me clasificaba como obeso, por lo que por fin decidí bajar de peso; llegué a pesar en enero de este año 91 kilos, lo que según la mayoría de las páginas web dedicadas a este tema sería “sobre peso”, pero la verdad es que me veía (y sentía) demasiado flaco, cadavérico, diría yo; entonces me pregunto ¿qué es lo que pasa? ¿será que estas clasificaciones están orientadas a fabricar anoréxicos? ¿cuanto debo pesar realmente para estar en óptima condición física? Hoy peso poco menos de 95 y siento que estoy bien. De antemano gracias.

  2. Mido 1,68 mts, y hoy estoy pesando 92 kGrs, por lo que se que estoy obeso, mi autoestima se fue por el suelo y aunque tengo claro que es lo que me tiene gordo, me ha costado bajar de peso. Debo señalar que siempre he sido deportista, en mi juventud pesaba entre 60 y 69 kGrs, por lo que cuando bajo de peso lo hago de a 12 kGrs e inclusive he bajado hasta 20 kGrs en 3 meses, principalmente haciendo ejercicios y cero alcohol. La verdad es que las tentaciones del buen comer me tienen en parte así, pero el caso mío no es tanto por ingerir alimentos, sino que por el alcohol. Vean Uds., yo trabajo en la cordillerá en minería, en regimen de 4×4, por lo que acá no se bebe alcohol, más cuando bajo a la ciudad me pongo al día, pues me tomaré unas seis cervezas diarias, unos dos conbinados diarios y a la hora de almuerzo unos 250 cc de vino (estoy alcoholizado, pero no rematado,…creo). Por lo que instruyéndome en una página web, aprendí que el alcohol destruye la enzima lipasa, la cual es la encargada de absorver las grasas del cuerpo, por ello que cuando dejo de beber bajo tan rápidamente de peso, amén del ejercicio.

  3. Colle estoy en la línea mido 1,78 y peso 75. pero no soy flaco entoncs nose como quedariq el del primer comentario. La meta que quiero es estar en 70 me falta es bajar la espalda ya c me ven los cuadros y lo malo es que perdí nalgas haháhs c me caen los pantalones.

  4. Hola, me mi caso yo mido 1.78 y peso 80 kg, yo siempre fui de contextura delgada en estos 5 meses subi 15 kg, solo quisiera que me orienten como puedo formar mi cuerpo, que rutina seguir, ya que creo que aunque tenga el peso ideal no estoy en forma, y tambien en cuanto tiempo aproximadamente puedo formar músculos y mas que nada el abdomen

  5. hola a todos soy una persona de 27 años 1.72cm de estatura y peso 60 kg quisiera saber si mi peso esta bien gracias de antemano
    saludos desde guayaquil Ecuador

  6. Es importante el INC o BMI, sin embargo no debe ser tenido en cuenta en pcientes muy corpulentos, o esa con mucha masa muscular u osea ya que induce falsos positivos. Excelente el blog. Un gran saludo

Comenta en Natursan