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Propiedades de los ácidos grasos omega 6

¿Cuáles son los beneficios que aportan los ácidos grasos omega 6? Descubre las diferentes propiedades nutricionales y para la salud que aportan estos ácidos grasos insaturados.

omega 6 beneficiosLos ácidos grasos, desde un punto de vista nutricional, son los componentes más importantes de las grasas, destacando sobretodo los ácidos grasos insaturados por sus beneficios cardiosaludables y sus diferentes propiedades en el control tanto del colesterol como de los triglicéridos. Dentro de estos ácidos grasos insaturados nos encontramos con el omega 3 y omega 6.

Respecto a los ácidos grasos omega 6, es también conocido con el nombre de ácido linoleico, ácido araquidónico o ácido gamalinolénico (GLA).

Se caracterizan por ser un tipo de grasa poliinsaturada esencial, y precisamente son ácidos grasos insaturados porque cuentan en su molécula dobles enlaces entre sus átomos de carbono.

Beneficios de los omega 6

  • Beneficios cardiosaludables: Contiene propiedades saludables para el aparato circulatorio, de forma que ayuda a rebajar los triglicéridos, reduce el colesterol, protege contra las anginas de pecho y previene además enfermedades como las arritmias.
  • Beneficios para el cabello: Puede ser utilizado por parte de personas que sufren una caída del cabello constante, ya que se relaciona con una falta de riego sanguíneo en el folículo piloso.
  • Ideales para la mujer: Es muy recomendable para las mujeres, pues ayuda a disminuir los síntomas premenstruales, siendo habitual su uso en cápsulas o comprimidos con aceite de onagra.
  • Adecuados en la diabetes: Ayuda a mantener equilibrados los niveles de insulina, a la vez que previene los efectos de la enfermedad.
  • Útil para hombres: Aconsejado para los problemas de impotencia masculina, gracias a que ayuda a mejorar la circulación.

¿Dónde encontrar omega 6?

A la hora de poder disfrutar de las diferentes propiedades de los omega 6, es fundamental y útil conocer qué alimentos contienen omega 6. En este sentido, destacan los siguientes alimentos:

  • Aceites vegetales: aceite de girasol, soja, maíz, sésamo y cacahuete.
  • Carnes y huevos.
  • Frutas: grosellas.
  • Leche materna.

Imagen | UmbriaLovers

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1 comentario a este artículo
  1. Es bueno que coloquen los alimentos con omegas, para educar a los niños con la alimentación

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