Natursan » Alimentación sana » La alimentación sana: ¿cómo debe ser una alimentación sana?
![]()
La alimentación sana ayuda a prevenir la aparición de un gran número de enfermedades. Pero, ¿sabes cómo seguir una alimentación sana y equilibrada?.
Mucho se ha hablado sobre los beneficios de seguir una alimentación sana y equilibrada, pero ¿sabes realmente cómo debe ser una alimentación sana para que pueda ser considerada como tal?.

Cada vez son más los expertos que no dudan al afirmar que la alimentación que seguimos tiene mucho que ver con la aparición o no de diversas enfermedades, como pueden ser la obesidad, la diabetes, la hipertensión, o incluso el cáncer.
No en vano, cada vez son más los estudios que avalan la existencia de esta relación directa, de tal manera que seguir un estilo de vida sano y saludable puede ayudar a prevenir el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.
Lo cierto es que seguir una alimentación saludable es fácil y sencillo. Sólo basta con aumentar nuestro consumo diario de frutas, verduras y hortalizas frescas, y comer varias veces por semana legumbres, carnes magras y pescados frescos.
Y, finalmente, y aunque esto tenga más bien que ver con un estilo de vida saludable, más que con la propia alimentación sana en sí, se debe de abandonar el sedentarismo, practicando cada día una actividad física que nos ayude a mantenernos activos.
Fecha de última revisión 12 jul, 2012
14 comentarios en este artículo
Este artículo tiene algunos derechos reservados. Puedes citarlo o escribir sobre él, pero debes citarlo y enlazar al artículo de la siguiente manera:
1 | María Antonietta
me ha gustado mucho estos consejos he bajado 4 kilos. Antes pasaba 60 y ahora peso 56 kilos ¿tengo que bajar más?
2 | Peso ideal mujeres :: Calcula peso ideal en mujeres | Natursan
[...] un estilo de vida sano, y seguir tanto una alimentación natural como una alimentación sana, combinándolo con la práctica de ejercicio son pautas fundamentales para disfrutar de un peso [...]
3 | Peso ideal :: Calcula tu peso ideal | Natursan
[...] expertos recomiendan tanto mantener una alimentación natural como una alimentación sana, y –sobretodo- disfrutar de un estilo de vida activo, practicando ejercicio al menos 3 veces en [...]
4 | Alimentos buenos para perder peso | Dietas y consejos para adelgazar en Naturdietas
[...] conocemos que seguir una alimentación equilibrada, así como un estilo de vida sano y saludable ayudan grandemente a la hora de perder peso, [...]
[...] es así, porque una alimentación equilibrada ayuda a bajar de peso, ya que no sólo es sana y saludable, sino que estaremos eliminando de ella [...]
6 | Peso ideal hombres :: Calcula peso ideal en hombres | Natursan
[...] en mujeres, a la vez que te hemos comentado que seguir tanto una alimentación natural como una alimentación sana es vital para una buena [...]
7 | Cocinar mejor para conservar todos los nutrientes | Cocina y recetas sanas en Naturcocinasana
[...] eres una de las muchas personas que se preocupan por seguir una alimentación sana y de comer sano, seguramente sabrás que existen diferentes formas de cocción, adecuadas [...]
8 | Tips dietéticos para el verano | Natursan
[...] su figura y bajar esos kilos de más, tratando de conocer algunos aspectos relacionados con la alimentación sana, y con la existencia de algunos ejercicios para [...]
9 | Dieta verde :: Como es la dieta verde | Dietas y consejos para adelgazar en Naturdietas
[...] Como de buen seguro sabrás, la alimentación vegetariana puede ser una opción más dentro de esa variedad existente de tipos de alimentación y dietas relacionadas con lo que muchos denominan como alimentación sana. [...]
10 | Aumentar las defensas: trucos para aumentar las defensas | Natursan
[...] por una alimentación sana, principalmente a base de frutas, vegetales y verduras, excelentes fuentes de vitaminas y [...]
[...] este caso, seguir una alimentación sana, variada y sobretodo equilibrada es primordial, especialmente porque existen una serie de alimentos [...]
12 | Aprender a sazonar los alimentos | Cocina y recetas sanas en Naturcocinasana
[...] te hemos expuesto en el blog Natursan, especializado en la vida sana, en la salud y en la alimentación sana y saludable, se debe tener cuidado con los alimentos muy salados, principalmente por un motivo en [...]
13 | Alimentos contra el estreñimiento | Cocina y recetas sanas en Naturcocinasana
[...] este motivo, y para poder prevenir la aparición del estreñimiento, seguir una alimentación sana y rica en frutas, verduras y hortalizas es fundamental, sobretodo si tratamos de consumir alimentos [...]
14 | Laura
diciembre 11th, 2009 at 3:29 pm
Hola, como estan?. Tengo una duda, yo deseo subir de peso pero de una forma sana, esa dieta pienso que me haria bajar. Que tipo de dieta puedo seguir. Xq Aveces como muchas cosas para subir de peso lo voy logrando y me enfermo del estomago y vuelvo a perder peso. Tengo un peso inestable. Tengo que subir 8 kilos para esta en mi peso ideal.
Saludos
Muchas gracias
Alimentos y otros
Dietética
Medicina
Nutrición
Otros
Salud
Síguenos:
![]()