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Mantener un peso ideal (adecuado y dentro de los parámetros determinados según nuestra propia complexión física, estatura y sexo) es una de las cuestiones más recomendadas por los expertos en nutrición y dietética, y en definitiva los profesionales de la salud.
Esto es así porque, de esta forma, mantenemos el peso en un peso ideal, y no padecemos ni sobrepeso ni obesidad, y mucho menos desnutrición.
Muchos expertos recomiendan tanto mantener una alimentación natural como una alimentación sana, y –sobretodo- disfrutar de un estilo de vida activo, practicando ejercicio al menos 3 veces en semana y alejándonos del sedentarismo.
Precisamente por esta cuestión principal, te proponemos a continuación algunas fórmulas para conocer cuál es tu peso ideal, a la vez que ofrecemos una serie de vínculos en los que podrás conocer cuál es el peso ideal en mujeres, el peso ideal el hombres, y calcular tu IMC gratis.
Conoce tu peso ideal
Sin ninguna duda, uno de los métodos o formas más aceptados para poder conocer el peso ideal es el IMC (índice de masa corporal), el cual divide el peso en kilos entre la altura en metros, y al cuadrado:

No obstante, puedes optar por nuestra calculadora de IMC gratuita, para que lo calcules online y no tengas que estar haciendo cálculos.
Además, Bernhard establece el peso ideal según el perímetro torácico, el cual se calcula de la siguiente manera:
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El peso ideal en hombres y en mujeres
Fecha de última revisión 21 may, 2009
5 comentarios en este artículo
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1 | Peso ideal en mujeres | Natursan
[...] peso ideal es una de las cuestiones y aspectos básicos que defienden hasta la saciedad muchos expertos en [...]
2 | Peso ideal en hombres | Natursan
[...] de la salud, y los expertos en nutrición y dietética inciden en la importancia de disfrutar de un peso ideal, ya que este es uno de los parámetros fundamentales para una vida sana y [...]
3 | Carlosgonza
La verdad es que resulta muy interesante conocer tu Índice de Masa Corporal, pero creo que para los ciudadanos de a pie es un poco complicado. Os recomiendo que uséis la página de Gallina Blanca en la sección de Calcular tu peso http://www.gallinablanca.es/CalculadoraPeso.aspx
que poniendo tu peso, edad, sexo y altura te dice como estás y el peso que deberías tener.
Espero que sea práctico para todos.
4 | Christian Pérez
Hola Carlosgonza.
Gracias por el enlace. La verdad que es una calculadora muy interesante. Nosotros también tenemos una calculadora de IMC gratuita que te indica tu índice de masa corporal introduciendo tu peso y tu altura.
Un saludo.
5 | Indice de Masa Corporal: IMC | Dietas y consejos para adelgazar en Naturdietas
[...] peso normal (o peso ideal), se sitúa entre los 20.5 y [...]
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