07 Abr, 2009

El estreñimiento

Escrito por Christian Pérez en Alimentación sana | Consejos sanos | Curiosidades | Dietas | Guías Natursan | Nutrición | Salud y medicina | Trucos | Utilidades | Varios

Cada vez son más las personas que sufren de estreñimiento, un problema que va en aumento, fruto en mayor medida por la sociedad actual en la que vivimos, en donde debemos ir corriendo de un lado para el otro y a la que tenemos que sumar también problemas tales como la ansiedad y el estrés.

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Dicho de una forma sencilla y directa, el estreñimiento viene a ser la retención de materia fecal, más allá del tiempo fisiológico de evacuación, que tiende a ser de hasta 48 horas, o por lo menos tres veces por semana.

Y es que una costumbre común en muchas personas es que tienden a salir con prisas sin tiempo apenas para desayunar, de tal manera que evitan no sólo una de las comidas más importantes del día, sino el paso evidente por el baño.

Esto viene a significar que reprimimos el reflejo gastrocólico, que es un estímulo para el correcto y buen funcionamiento intestinal, así como la óptima eliminación de los diferentes y diversos residuos tóxicos del organismo que tiende a producirse durante la mañana.

Pero, ¿cuáles son las causas principales del estreñimiento? ¿Y las diferentes consecuencias? ¿Qué alimentos debemos evitar si padecemos estreñimiento? ¿Se puede regular el tránsito intestinal a través de la alimentación?.

Descúbrelo a través de esta guía especial sobre el estreñimiento:

Imagen | Flickr

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26 comentarios para la entrada "El estreñimiento"

1 | El estreñimiento: causas y consecuencias | Natursan

Abril 7th, 2009 at 6:05 pm

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[...] y como comentábamos hace apenas unos minutos, el estreñimiento viene a ser la retención de la materia fecal más allá del tiempo fisiológico de evacuación, [...]

2 | Remedios caseros para el estreñimiento | Naturalternativa

Abril 7th, 2009 at 7:03 pm

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[...] que el estreñimiento viene a ser un problema que, cada vez con una mayor asiduidad, afecta a un mayor número de [...]

3 | Alimentos que ayudan contra el estreñimiento | Natursan

Abril 8th, 2009 at 1:28 pm

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[...] algunas horas pudimos conocer qué era el estreñimiento, sabiendo que es un problema que va en aumento debido al estilo de vida diario que tenemos, y que [...]

4 | Infusiones para el estreñimiento | Naturalternativa

Abril 10th, 2009 at 5:56 pm

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[...] algunos remedios caseros para el estreñimiento, que pueden sernos de gran ayuda cuando sufrimos de estreñimiento, ese molesto problema que puede afectar a nuestro propio bienestar no sólo interior sino también [...]

5 | La zaragatona en fitoterapia: para el estreñimiento | Naturalternativa

Abril 17th, 2009 at 6:54 pm

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[...] Esto produce un aumento de la sensación de las ganas de defecar, constituyendo por tanto un buen mecanismo de acción laxante, por lo que se convierten en un remedio muy bueno contra el estreñimiento. [...]

6 | Dieta para el estreñimiento: regula y mejora tu tránsito intestinal | Natursan

Abril 21st, 2009 at 4:25 pm

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[...] anteriores semanas nos hemos ocupado sobre el estreñimiento, sabiendo que viene a ser un problema digestivo que, cada vez con una mayor asiduidad, afecta a un [...]

7 | Remedios caseros para las hemorroides | Naturalternativa

Mayo 24th, 2009 at 9:31 am

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[...] la aparición de las hemorroides, nos encontramos con diversos factores hereditarios, diarrea, estreñimiento, el embarazo, o estar de pie o sentado durante mucho [...]

8 | Aceite de oliva: beneficios del aceite de oliva :: Propiedades del aceite de oliva | Natursan

Mayo 25th, 2009 at 12:20 pm

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[...] el aceite de oliva se convierte en un producto ideal contra las enfermedades cardiovasculares, el estreñimiento, y muchas otras enfermedades, a la vez que es un alimento realmente bueno para el hígado y la [...]

9 | Alcachofa para el hígado y la vesícula biliar :: Alcachofa y hígado | Natursan

Mayo 28th, 2009 at 12:40 pm

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[...] estimula la secreción biliar, por lo que actúa positivamente contra el estreñimiento, dado que la bilis permite activar los movimientos intestinales, por lo que contribuye y ayuda a [...]

10 | Remedios caseros y naturales para el estreñimiento | Naturalternativa

Junio 4th, 2009 at 12:31 pm

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[...] estreñimiento puede convertirse en un gran problema para muchas personas, especialmente si no se conocen las [...]

11 | Tartaleta de ensalada y verduras para primavera y verano | Cocina y recetas sanas en Naturcocinasana

Junio 23rd, 2009 at 2:13 pm

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[...] de las verduras y las hojas verdes, las cuales limpian los intestinos y previenen tanto el estreñimiento como el cáncer de [...]

12 | Albaricoques: beneficios y propiedades del albaricoque | Natursan

Julio 14th, 2009 at 9:04 am

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[...] gran poder laxante, por lo que ayuda en los problemas de tránsito intestinal, como es el caso del estreñimiento (e incluso tiene la capacidad de desinflamar los intestinos), así como en los problemas de [...]

13 | Acelgas: beneficios y propiedades de la acelga | Natursan

Julio 14th, 2009 at 9:20 am

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[...] Las acelgas destacan por su alto contenido en vitaminas (sobretodo betacaroteno) y minerales (especialmente magnesio, potasio y yodo), aunque igualmente importante es su contenido en fibra, siendo ideal –por ejemplo- en problemas de tránsito intestinal como el estreñimiento. [...]

14 | Ciruelas: beneficios y propiedades de las ciruelas | Natursan

Julio 15th, 2009 at 2:16 pm

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[...] es su virtud de mejorar el tránsito intestinal, ayudando a aquellas personas que sufren de estreñimiento, a la vez que regulan la [...]

15 | Calabaza: bajo aporte calórico | Natursan

Julio 20th, 2009 at 9:00 am

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[...] significa que, como iremos viendo a continuación, es ideal para el estreñimiento o la retención de líquidos, fundamentalmente porque sus beneficios y propiedades de la calabaza [...]

16 | Pan de centeno | Cocina y recetas sanas en Naturcocinasana

Agosto 4th, 2009 at 9:21 am

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[...] un elevado aporte de fibra, por lo que es ideal no sólo en casos de estreñimiento, sino para disfrutar de un sistema digestivo sano y saludable, al favorecer el tránsito [...]

17 | Risoterapia: beneficios de la risa | Naturpsico - Psicología, Autoayuda y Crecimiento Personal

Agosto 6th, 2009 at 9:03 am

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[...] hacer vibrar el hígado se evita el estreñimiento, siendo muy buena para facilitar la [...]

18 | Pepino: Beneficios y propiedades de los pepinos | Natursan

Agosto 6th, 2009 at 9:40 am

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[...] Además, no debemos olvidarnos que por su alto contenido en agua es un alimento sumamente diurético y depurador de la sangre, a la vez que cuenta con propiedades ciertamente laxantes. Por ello, es igualmente ideal para personas con estreñimiento. [...]

19 | Cremas caseras para las estrías | Naturbelleza

Agosto 14th, 2009 at 9:08 am

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[...] las causas de las estrías podemos encontrarnos con los cambios de peso, el estreñimiento o la gestación (sobretodo durante los últimos meses del [...]

20 | Crema nutritiva para las estrías | Naturbelleza

Agosto 14th, 2009 at 9:24 am

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[...] Existen diferentes causas, aunque las principales tienen que ver con la gestación durante el embarazo, el aumento y la pérdida de peso y problemas como el estreñimiento. [...]

21 | Loción antiestrías | Naturbelleza

Agosto 17th, 2009 at 7:22 pm

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[...] Diferentes son las causas que pueden llevar a la aparición de las estrías, aunque las principales tienen que ver con lagestación durante el embarazo, el aumento y la pérdida de peso y problemas como el estreñimiento. [...]

22 | Alimentación para las hemorroides | Cocina y recetas sanas en Naturcocinasana

Septiembre 18th, 2009 at 7:55 pm

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[...] positivos contra las hemorroides, ya que la fibra es necesaria para prevenir la aparición del estreñimiento al producir un aumento del peristaltismo intestinal y favorecer la expulsión de las [...]

23 | Plantas y hierbas contra el estreñimiento | Naturalternativa

Octubre 15th, 2009 at 8:57 am

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[...] recientes estudios, parece que cada vez son más las personas que sufren de estreñimiento, un problema que va en aumento, fruto en mayor o menor medida por la sociedad actual en la que [...]

24 | Fitoterapia para el estreñimiento | Naturalternativa

Octubre 23rd, 2009 at 9:17 pm

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[...] que cada vez son más las personas que sufren de estreñimiento, un problema que va en aumento tal y como se viene comprobando a partir de diversos [...]

25 | Estreñimiento en el embarazo :: Embarazadas con estreñimiento | Natursan

Noviembre 9th, 2009 at 11:06 pm

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[...] y como exponíamos de forma resumida en las líneas anteriores, el estreñimiento tiende a afectar a más de la mitad de las mujeres [...]

26 | Cerezas: propiedades y beneficios | Natursan

Noviembre 12th, 2009 at 2:14 pm

Avatar

[...] en primer lugar por ser depurativas, energéticas y desinfectantes, a la par que ayudan en casos de estreñimiento al ser un poco [...]

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