Ejercicios para el cuello

Vivimos en un momento en que cada vez es mayor el uso de las denominadas como nuevas tecnologías, siendo especialmente el caso, por ejemplo, de la utilización del ordenador; algo sumamente positivo, pero perjudicial cuando se pasa mucho rato delante de la pantalla del monitor, o cuando no nos sentamos de forma correcta.

Es por ello por lo que, cada vez, es incluso mayor el número de personas jóvenes que sienten molestias en las cervicales. Entre las causas más comunes, destacan por ejemplo una mala postura a la hora de sentarse o de dormirse (la mejor posición para dormir).

Generalmente en estas personas jóvenes suelen aparecer molestias puntuales, que van y vienen, y que pueden ser aliviadas fácilmente tras, por ejemplo, tomar un analgésico o un antiinflamatorio.

Pero cuando esas malas posturas se mantienen, el dolor o la molestia puede llegar a hacerse crónico, de manera que no es bueno ni recomendable dejar pasar estos síntomas.

En esta ocasión, te exponemos algunos sencillos ejercicios para el cuello que te ayudarán a aliviar las molestias.

Te explicamos a continuación un sencillo ejercicio para el cuello:

1. En primer lugar, colócate de pie, con los brazos extendidos por atrás de la espalda.

2. Coge una muñeca con la otra mano, y estira ambos brazos (lentamente, hacia atrás).

3. Trata de separar los brazos de la columna lo más que puedas.

4. Aguanta así cuatro segundos.

5. Finalmente, cambia de mano y repite el ejercicio.