Dieta depurativa de Navidad

Como ya hemos tratado desde Natursan en muchas ocasiones, la Navidad, además de ser un momento bonito para compartir con la familia y para disfrutar de deliciosas recetas de Navidad, se caracteriza porque durante las fiestas tendemos a comer más que de costumbre.

Es por ello por lo que se producen diferentes excesos que pueden llegar a afectar nuestra dieta y nuestra salud, sobretodo si no deseamos aumentar de peso en Navidad.

Tanto si te “pasas” comiendo durante la cena de Navidad o incluso la cena de Fin de Año (además de en las típicas comidas navideñas de empresa o con los amigos), te mostramos a continuación una dieta que nos ayudará a depurar nuestro cuerpo después de los excesos.

Verás que, con ella, te sentirás mucho menos al día siguiente.

• Desayuno
  Podemos comenzar el día tomando un buen té verde (o incluso optar por té blanco), y combinarlo luego con un delicioso zumo de naranja o de frutas en sí.
  Las infusiones de diente de león o complementos de alcachofa pueden ayudarnos a depurar nuestro hígado, que es el principal órgano que sufre los excesos de Navidad.
  El desayuno debe ser lo más aliviado posible para no sobrecargar así aún más nuestro estómago.
• Almuerzo
  Una muy buena recomendación es optar por ensaladas, de tal forma que comeremos lo necesario para no sentir hambre pero, a fin de cuentas, no resultará pesado para nuestro estómago.
  Una pieza de fruta y, finalmente, un té verde o una infusión.
• Cena
  En este momento del día también podemos elegir tanto una ensalada en sí como una ensalada de fruta (la papaya, el limón, o la manzana tienen por ejemplo propiedades depurativas), y terminar la jornada tomando una infusión de passiflora o melisa que nos ayudarán a descansar bien durante toda la noche.

Consejos sanos para el día 25 de diciembre

• Acuérdate de tomar mucha agua, algo que se une al contenido en agua que ya tomaremos tanto con las ensaladas como con las frutas y las infusiones.
• Lo ideal es elegir platos sencillos pero que no sean pesados, al consistir funamentalmente en una dieta blanda para no sobrecargar nuevamente nuestro sistema digestivo.

Consejos sanos para el día 1 de enero

• Podemos seguir igualmente la dieta depurativa de Navidad que te hemos dado a lo largo de este artículo, pudiendo optar igualmente por el diente de león y la alcachofa.
• Si tienes resaca, tan habitual el día 1 de enero por haber bebido en exceso el día 31 de diciembre, lo más recomendable es tomar agua y zumos de cítricos, o incluso zumos de piña o de tomates. Tomar también sopas y frutas es una buena elección.