Dieta bronceadora

Cuando se acerca el verano, son muchas las personas que, de alguna u otra forma, tienden a preocuparse sobre diversos temas de salud relacionados directa o indirectamente con el sol, la playa y las vacaciones.

Por ejemplo, muchos de nuestros lectores se preocupan por saber cómo ponerse moreno, a la vez que protegen su piel pero consiguen un bonito bronceado natural.

Esto desde un punto de vista externo. Como hemos visto anteriormente, desde un punto de vista algo más interno, la nutrición y nuestra alimentación diaria puede sernos de gran ayuda. Por ejemplo, los alimentos bronceadores pueden ayudarnos a potenciar ese bronceado que tanto hemos esperado.

Pero si lo que deseas es mantener una alimentación específica para estos meses, lo mejor es optar por una dieta bronceadora.

Dieta bronceadora

Desayuno

• Café con leche desnatada, té o infusión.
• Tostada con queso fresco, con mermelada dietética y algo de fruta, o bien tres galletas integrales.

Almuerzo

• Zumo de melocotón, o dos tomates, o un yogur desnatado.

Comida

• Ensalada de zanahoria rallada, tomate y apio o 230 g. de judías verdes, o 200 g. de acelgas hervidas.
• 100 g. de merluza a la plancha con cebolla; o 150 g. de carne magra cocida o a la plancha (también puedes optar por pechuga).
• Pan integral o tostadas integrales.
• Infusión o té al gusto.

Merienda

• Una manzana o un melocotón, o un yogur desnatado.

Cena

• Ensalada de tomate y lechuga o crema de verduras variada, o una tortilla con perejil.
• Infusión al gusto.

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Imagen | Jean Scheijen