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Al menos una vez al año, muchos son los especialistas y expertos que recomiendan depurar nuestro cuerpo para eliminar así todas las toxinas y desechos que no necesitamos.
Beber al menos 2 litros diarios de agua, comer sano y realizar ejercicio son algunas de las bases para poder mantenernos sanos y saludables, y precisamente depurar nuestro organismo nos ayuda también a sentirnos mejor.
Si bien hace algunas semanas pudimos conocer que podemos depurar nuestro cuerpo con zumos, precisamente tomar fruta fresca es una de las mejores opciones, especialmente porque cuenta con una serie de propiedades y beneficios que, en definitiva, son sumamente importantes para nuestra salud.
Y es que las frutas son nutritivas, dado que en general está provista de una dosis buena de vitaminas, fitoquímicos (entre ellos fitofenoles y flavonoides) y minerales.
Además es hidratante, fundamentalmente por su alto contenido en agua (aproximadamente un 80%), favoreciendo todo tu metabolismo en general.
Es ligera, puesto que aunque la fruta es una fuente rica en hidratos de carbono, suelen ser pobres en calorías debido principalmente a su alto contenido en agua, no aportando grasas.
Entre las frutas más importantes para depurarnos, encontramos: naranja, piña, manzana, pomelo, plátano, uva, mango, pera, melocotón, sandía y limón.
Una opción interesante, y recomendable a la hora de disfrutar de la mayoría de los beneficios de las frutas que nos aportan a la hora de depurar naturalmente nuestro cuerpo para así eliminar las toxinas que nuestro organismo acumula y no necesita, es consumir cada día 5 raciones de frutas, asegurándonos que siempre en nuestro frutero contamos con ellas.
En caso de que no te gusten tanto, trata de utilizar trucos y estrategias para disfrutar de sus virtudes. Por ejemplo, puedes cortarlas en trocitos o añadirlas al yogur.
Fecha de última revisión 20 dic, 2012
6 comentarios en este artículo
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1 | Zarzaparrilla, ideal para la mujer
noviembre 30th, 2008 at 9:25 pm
[...] Antiinflamatorio, sudorífico y depurativo. [...]
2 | Diente de león, un gran depurativo | Natursan
diciembre 3rd, 2008 at 10:48 pm
[...] que posee, es una planta vivaz que crece en todas las regiones del mundo, y viene a ser ideal como depurativo cuando, por ejemplo, deseamos facilitar las distintas funciones de eliminación tanto digestivas [...]
3 | Ofuro, baño japonés para relajarse | Naturalternativa - Tu blog sobre terapias naturales y medicina alternativa
diciembre 10th, 2008 at 11:49 am
[...] meditar e incluso para pensar. Y es que además de esa tranquilidad claramente positiva, ayuda a eliminar toxinas, gracias al agua, que tiene una temperatura superior a los [...]
4 | Pera: beneficios y propiedades | Natursan
diciembre 26th, 2008 at 2:57 pm
[...] Es rica en vitaminas del grupo B, C y E, y también cuenta con un alto contenido en calcio, hierro, y potasio, por lo que es ideal tanto para los más pequeños como para personas que necesiten depurar su cuerpo. [...]
diciembre 28th, 2008 at 9:45 pm
[...] suponemos, y aunque a nuestros hijos les encante lo dulce, una alimentación equilibrada (rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, carnes y pescados) no pueden contener mucha [...]
6 | Acabar con las toxinas: como depurar nuestro cuerpo | Natursan
[...] muchas frutas, verduras y hortalizas ayuda a depurar nuestro organismo, al igual que no comer alimentos ricos en [...]
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