Ayuda para dejar de fumar

No hay duda que dejar de fumar representa uno de los pasos más fundamentales que las persona fumadoras pueden dar no sólo para proteger su salud, sino para proteger la salud de los que les rodean, y para vivir mucho más, a la par que disfrutan de una vida mucho más sana y saludable.

En este sentido hay muchas personas que, a pesar de intentarlo una y otra vez, no consiguen dejar el tabaco por mucho que lo intenten y lo deseen. Y aunque la gran mayoría conocen los peligros que conlleva fumar, no llegan a ser realmente conscientes de ello.

Desde un punto de vista más bien psicológico, muchas son las hipótesis que se han formulado sobre los motivos que impulsan a la persona a adquirir el hábito de fumar.

En cualquier caso, existen algunos trucos para dejar de fumar que pueden ser de ciera ayuda. Toma buena nota.

Trucos para dejar de fumar

• Trata de esperar de 10 a 15 minutos antes de encender el cigarrillo.
• Fuma sólo con las ventanas abiertas o al aire libre.
• Procura siempre comprar poco tabaco.
• Trata de dar menos caladas en cada cigarrillo.
• Fuma sólo la mitad del cigarrillo.
• Procura no asistir a aquellas reuniones de familia, amigos o compañeros de trabajo en las que sepas que se fumará mucho.
• Fíjate un tope de días para dejar de fumar.

Recuerda que lo más importante es tomar la decisión de dejar de fumar. En este sentido, una buena idea es aprovechar siempre el momento en que nos vamos a ir de vacaciones, momento en el que tendemos a estar más entretenidos y hacemos más ejercicio físico.

Más información | Instituto Nacional de Cáncer / Consumer EROSKI