Nos encontramos en un momento en que apenas faltan unos días para que, oficialmente, comience la primavera (cuidados para la primavera), una de las estaciones o épocas del año más bellas y maravillosas, precisamente por el contraste de colores que nos ofrece.
En cualquier caso, la primavera se caracteriza por ser la transición entre el invierno y el verano, por lo que si bien es cierto que al comienzo aún puede hacer frío y mal tiempo, a mediados ya el calor puede comenzar a apretar.
Por este motivo, es útil conocer algunos cuidados para el calor que, de alguna u otra forma, pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud durante estos días.
Cuidados para el calor
-
No te olvides de broncearte más a menudo, especialmente cuando vas a estar varias horas en la calle, y sobretodo cuando vas precisamente a coger sol.
-
Trata de permanecer siempre bien hidratado/a, bebiendo líquido en abundancia. Recuerda que es recomendable tomar al menos 2 litros de agua al día. También puedes optar por infusiones, tisanas o tés.
-
Opta por roma cómoda y fresca, nunca que te aprisione o te haga sentir más calor del que puede haber en el ambiente.
-
Practica ejercicio en las primera horas de la mañana, o bien por la tarde-noche, para evitar así las horas de mayor calor.
-
Consume ensaladas, fruta y verduras frescas, que te ayuden en la hidratación de tu organismo, además de aportarle los nutrientes que necesita.
Información sobre el artículo
Escrito por
Publicado el día 08 mar, 2010
Fecha de última revisión 08 mar, 2010
1 comentario en este artículo
Artículos relacionados
Este artículo tiene algunos derechos reservados. Puedes citarlo o escribir sobre él, pero debes citarlo y enlazar al artículo de la siguiente manera:
