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¿Cuándo es necesario tomar probióticos? Descubre en qué momentos, afecciones y enfermedades es aconsejado el consumo de alimentos probióticos.

Es más que posible que en bastantes ocasiones hayas escuchado hablar tanto sobre los alimentos probióticos como sobre los alimentos prebióticos. Y lo cierto es que, a día de hoy, es muy fácil encontrarlos en las estanterías de los supermercados o en tiendas especializadas (por ejemplo, en herbolarios o en tiendas de dietética).

Son alimentos funcionales, lo que significa que además de aportar cualidades nutricionales también desempeñan determinadas funciones en nuestro organismo, siendo ideales en determinadas circunstancias por sus beneficios y propiedades.

Cuándo tomar probióticos

No obstante, es importantísimo conocer las diferencias entre los alimentos probióticos y prebióticos, ya que sus cualidades no solo son diferentes, sino también el momento en el que sería recomendable su consumo.

Fundamentalmente el consumo de los alimentos probióticos se encuentran recomendados cuando existe un desequilibrio en la flora intestinal, la cual suele desequilibrarse fácilmente tras el consumo de antibióticos. Aunque lo aconsejable es comenzar con el consumo de probióticos tras haber finalizado con el tratamiento, en caso de tener que tomar los antibióticos durante más de 2 semanas es interesante tomarlos a la vez.

No obstante, como regla general, los alimentos probióticos están aconsejados en las siguientes condiciones o afecciones:

  • Enfermedades inflamatorias del intestino (no ulcerosas): síndrome del intestino irritable (también conocido popularmente como colon irritable), enfermedad de Crohn…
  • Sistema inmunitario bajo, con una mayor susceptibilidad a las infecciones.
  • Estreñimiento.
  • Gases.
  • Niveles altos de colesterol.
  • Trastornos de la piel: acné, psoriasis y eczema.
  • Candidiasis vaginal.
  • Alergias.
  • Infecciones urinarias.

En cualquier caso, a pesar que los alimentos probióticos son saludables, no se aconseja un consumo prolongado de estos alimentos, superior a un mes, sobretodo en menores de 14 años sin la supervisión de un profesional.

Imagen | Larry Jacobsen

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