calorias-quemadas-una-horaA la hora de quemar calorías, no hay duda que una de las principales recomendaciones que se dan es mantener una vida generalmente activa, en la que se practique ejercicio físico de manera regular (esto es, al menos 3 veces por semana entre media hora a una hora).

Esto es fundamental no sólo a la hora de perder peso y adelgazar, sino para seguir una vida sana y cuidar la salud. Dado que, como de buen seguro sabrás, el sedentarismo sólo aporta elementos negativos.

En esta ocasión, a continuación te vamos a indicar cuántas calorías se queman en una hora, dependiendo, claro está, del tipo de actividad que estemos realizando en esos momentos.

¿Cuántas calorías se queman en una hora?

Tipo de actividad Calorías quemadas
1 hora en reposo
(descansando o dormido)
60 kcal.
1 hora de actividad sentado
(lectura, transporte, trabajando…)
95 kcal.
1 hora de actividad estando de pie
(haciendo la compra, trabajando en casa…)
120 kcal.
1 hora de actividad ligera
(caminar, gimnasia…)
180 kcal.
1 hora de actividad deportiva
(bicicleta, correr, tenis…)
300 kcal. (mínimo)

Conoce y descubre cuántas calorías al día necesita tu organismo cada día.

Imagen / lusi (Stock.Xchng)

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